Kunstilised ja loomingulised teosed suurendavad heaolutunnet, teate?

Eile rääkisime siin Megas mõnedest rutiinsetest muudatustest, mis on kasulikud mingisuguse ärevushäirega inimestele - nende seas oli nende hobide ja muude asjade väärtustamine, mida teete meelelahutuseks, näiteks kokkamine või hea raamatu lugemine.

Täna räägime taas nauditava ja loomingulise tegevuse viljelemise olulisusest, isegi kui ärevus pole teie enda asi,

Mis tahes kunstilise tegevuse tegemine, isegi kui te pole kõige andekam inimene, on seotud madalama stressitasemega ja Uus-Meremaal Otago ülikooli uuringu kohaselt on seda tüüpi tegevus suurendab meie heaolutunnet.

Vabastage oma artisti pool!

Sellisteks tegevusteks nagu kudumine, keetmine, heegeldamine, želee valmistamine, maalimine, joonistamine, kirjutamine ja mingisuguse pillimängu mängimine on konkreetselt viidatud kui sellele, et see pakub meile pikaajalist heaolu.

See avaldus põhines uuringul, milles küsitleti 13 päeva jooksul 658 kolledži üliõpilast, et saada teada, kuidas nad oma tegevusega suhtusid. Vastustest selgus, et päevad pärast seda, kui üliõpilased tegid midagi loovat, olid päevad, mil nad ütlesid, et on kõige positiivsemad.

Seetõttu pole ime, et vaimse tervise kliinikud propageerivad sageli kunsti- ja kulinaarseid tegevusi täiendava viisina selliste haiguste nagu depressioon raviks. Arvatakse, et üks seletus tõsiasjale, et need tegevused on meile kasulikud, on see, et midagi oma kätega valmistades saame tulemust jagada mõne inimesega - ulatudes sellest, et andsite kellelegi midagi, mida olete teinud, kuni selle ettevalmistamiseni. eriline õhtusöök mõnele külalisele.