6 märki, et teil võib puududa vitamiine

Alates rabedatest küüntest kuni verevalumiteni kuni tuhmide juusteni. Kehal on alati võimalus meie tähelepanu juhtida, kui midagi on valesti. Vaimse ja füüsilise tervise õrnas ja täiuslikus tasakaalus on toit üks olulisemaid tegureid.

Kui me ei tarbi õigeid toitaineid, tunneb keha signaale ja annab neid välja - kuid mis need oleksid? Tutvuge mõne käitumisega, mis on tõeline reaktsioon inimese keha jaoks oluliste vitamiinide puudusele.

1. Rästik

1

Paljud inimesed kannatavad suu sees esinevate väikeste haavandite all ja põhjustavad nende ilmnemist mao probleemidele, nagu gastriit või isegi stress või ärevus. Ja see pole vale, et need võivad olla ka rästad, kuid need võivad siiski tekkida tänu B12-vitamiini vaegusele, mis esinevad näiteks munades, sojapiimas ja punases lihas.

2. Õhukesed ja haprad juuksed

2

B-vitamiini tähtsus tervisele on hästi teada, kuid kas teadsite, et see mõjutab ka juuste kvaliteeti ja tugevust? Jah! Niisiis visake endale sparglid ja spinat, selle toitaine rikkalikud allikad, või tarbige teravilja nagu riis, et toituda ja lukkude tervis tagada.

Kuid enne toitumisravi investeerimist on alati oluline pöörduda arsti poole, kuna juuste nõrkuse teine ​​võimalik põhjus on rauavaegus ja / või aneemia.

3. ketendav peanahk

3

Kõõm ei ole alati pea nahale väikeste soomuste, mida rahvapäraselt nimetatakse koorikuteks, moodustumine. Rasvhapete, näiteks oomega 3 puudumine põhjustab naha kuivamist, kuna oomega 3 on kehale omamoodi määrdeaine.

4. väsimus

4

Jah, väsimusel võib olla palju põhjuseid, eriti kui olete Jaiminho, "Chaves" postiljon.

Nalja heites on palju mõtet, et hästi söömata jätmine põhjustab väsimust, kas olete nõus? Madal kaaliumi- või D-vitamiini tase on üks levinumaid põhjuseid.

Selle signaali korral, mida keha kuvab, on siiski oluline jälgida teisi sellega seotud isikuid. Kui lisaks väsimusele on teil ka isu, iiveldust ja nõrkust, võib põhjuseks olla ka madal magneesiumi sisaldus kehas.

5. Verevalumid

5

Kui olete üks neist inimestest, kellel on sageli kehal lillad laigud ja ei tea, kust nad tulid, siis võite kannatada C-vitamiini puuduse käes - unustamata!

Verevalumid ilmnevad kõige selgemalt, kui veresooned on nõrgemad. Need rikastavad täpselt C-vitamiini abil valmistatud kollageeni.

6. Küünte puudused

6

Küüned on veel üks suur näitaja probleemidest karmiinide imendumisel. Valged laigud, vertikaalsed triibud ja rabedad küüned on ebaõige toitumise sümptomid ja näitavad, et keha ei purusta toiduosakesi korralikult.

Kuid pidage meeles: igasugused kummalised nähud või ebaharilikud reaktsioonid tuleb kõigepealt pöörduda arsti poole, et nad saaksid aidata diagnoosida põhjuseid ja näidata parimat ravi!