6 vaieldamatut põhjust, miks sa enne kodust lahkumist oma voodisse paned

Kas olete need, kes ärkate hilja ja teil pole aega enne kodust lahkumist oma voodit teha? Või arvate, et see on ajaraiskamine, kuna kasutate seda öösel uuesti ja töö jääb asjata?

Võtke arvesse, et igal hommikul harjutamise alustamiseks on väga head põhjused. Ja mõned inimesed teevad seda ja selgitavad põhjuseid. Üks selline inimene on admiral William H. McRaven - "lihtsalt" mees, kes Osama bin Ladeni jahti juhtis. Eelmisel aastal ütles Texase ülikoolis peetud loengus McRaven, et kui soovite maailma muuta, peate alustama oma voodist.

Seetõttu otsustas Emake loodusvõrgustik oma lugejaid julgustada kuue suurepärase põhjusega, miks peate seda praktikat kasutama. Oleme teie jaoks loetlenud:

1. Alustage puhkepäeva paremalt

Voodikoha valmistamine võtab teie päevast kõige rohkem kaks minutit ja teeb kogu ülejäänud aja suureks. Igapäevase rännaku alustamine tehtud "kohustusest" tundega annab teile julguse täita ka muid ees seisvaid ülesandeid.

2. Kes teeb voodi, on õnnelikum

Hunch.com viis läbi 68 000 inimese uuringu ja jõudis väga huvitavate järeldusteni. Näiteks ütles 71% inimestest, kes teevad voodid enne kodust lahkumist, et nad on õnnelikud. Juba 62% neist, kellel seda kommet pole, peavad end "õnnetuks" inimeseks.

3. Parem magab

Riiklik unefond leidis, et inimestel, kes teevad voodid enne igapäevase teekonna alustamist, on 19% tõenäolisem, et nad magaksid öösel mõnusamalt kui need, kes oma voodit ei tee. Siis muutub see nõiaringiks, kas sa ei arva? Maga hästi, ärka hästi, tee voodi ja maga jälle hästi.

4. Aitab parandada teie harjumusi

Charles Duhigg kirjeldab raamatus „Harjumuse jõud - miks me teeme seda, mida me elus ja ettevõttes teeme”, et iga päev voodisse panema hakkamine muutub organisatsiooni harjumuseks, mis levib kõigisse teie elu teistesse valdkondadesse. . See suurendab teie heaolu ja tootlikkust üldiselt.

5. Vähendab stressi

See on ahelreaktsioon, kas sa ei arva? Iga päev voodi tegemine suurendab teie heaolutunnet ja tootlikkust, mis vähendab stressi. Kes seda ka väidab, on autor Marie Kondo oma raamatus "Ladustamise võlu". Naise sõnul on meie füüsiline ruum korras ka meie vaimses ruumis.

6. Palav on

Kas on midagi kuumemat kui koju jõuda pärast väsitavat päeva ja leida korrastatud voodi, mis teid ootab? Mul on raske, ah? Meditsiinifirma Bupa on teinud kahe tuhande inglise inimese seas uuringu nende asjade kohta, mis teevad nad kõige õnnelikumaks. Esiteks tuli võimalus „magada korras voodis“, ees oli „päikese nägu näol“, „raha ootamatutes kohtades raha otsimine“ ja „pärast dušši puhastamine“.

***

Nii et te juba teate, eks: alates tänasest teevad kõik voodi vahetult enne kodust lahkumist. See võtab ainult kaks minutit, kuid see muudab teie elu. Ja kui elate koos vanematega, tänavad nad teid algatuse eest. Siis öelge neile, et õppisite seda Mega Curiousult - kindlasti saavad nad rõõmuga teada, et Internet õpetab teile häid asju.