Suhtuge positiivselt ja muutuge selleks, keda soovite

Unustage kõik, mida olete lugenud positiivse mõtlemise omaksvõtmise kohta, et saavutada seda, mida soovite. Väljaande The Guardian avaldatud artikli kohaselt on asi võtta selle inimese suhtumises, kelleks soovite saada.

Artikli autor psühholoogiaprofessor Richard Wisemani sõnul tegutseb positiivselt palju tõhusam kui positiivne mõtlemine. Ehkki end miljonäriks ette kujutades pole midagi viga, viitavad lugematud uuringud, et selline praktika lihtsalt ei toimi.

Nagu Wiseman selgitas, on emotsioonid ja käitumine siiski tihedalt seotud. Nii et kui olete õnnelik, siis naeratate tõenäoliselt rohkem ja hoiate nägu kinni, kui näiteks olete kurb. Ja kuigi see võib tunduda kummaline, võib juhtuda ka vastupidist, st meie käitumine võib mõjutada ka meie emotsioone.

Siin on mõned positiivse hoiaku tehnikad, mida saate kodus kasutada:

Kas soovite tunda end õnnelikumana? Naerata!

Parimate tulemuste saamiseks näidake oma kõige laiemat naeratust, tõstes kergelt kulme, hoides seda väljendit umbes 20 sekundit.

Kas soovite suurendada tahtejõudu? Näidake lihaseid

Kui tunnete, et vajate kiusatusele vastupanu lisajõudu, proovige oma rusikad kokku tõmmata, tõmmates oma biitsepsit või vajutades pöialt ja nimetissõrme, justkui purustaksite pliiatsi.

Dieedil? Kasutage söödaks oma mitte domineerivat kätt

Kui olete paremakäeline ja otsustate süüa vasakut kätt kasutades, paneb selline ebaharilik käitumine teid rohkem tähelepanu pöörama sellele, mida teete ja sööte, pannes teid vähem sööma.

Kas soovite end kindlamana tunda? Võtke omaks võimupositsioon

Enda enesekindlamaks muutmiseks istuge seljaga tooli vastu, voltige käed ja toetage neid pea taha või seistes jätke jalad põrandale tasaseks, hoidke õlad sirged ja rindkere välja pudenenud.

Kas peate kedagi veenma? Andke varjatud jaatavaid signaale

Kui proovite kedagi veenda, proovige oma pead väga vaikselt liigutada, tehes jaatavaid liigutusi. Ilmselt viib see helistaja korduseni ja on nõus sinuga rohkem kokku leppima.

Allikas: The Guardian