Vaadake 15 ebaharilikku näpunäidet, kuidas elada kauem ja paremini
Kes ei taha elada pikka ja tervislikku elu? Ajakiri Alpha on avaldanud harjumuste nimekirja, mis aitavad elada kauem ja paremini; Kuid võite olla kindel, et see pole see, mida olete harjunud kuulma.
Järgmised näpunäited on osa uuringutest selle kohta, kuidas inimese isiksus mõjutab iga inimese elukvaliteeti. Üks neist küsitlustest algas 1921. aastal, jälgides 1500 lapse elu, ja viidi lõpule 2012. aastal. Siin on mõned väärtuslikud näpunäited, mille olemasolust polnud teil aimugi, mis aitaks teil olla õnnelik, terve vana mees:
1 - hoidke alati hõivatud
Vähemalt nii on mõned uuringud järeldanud, kui võrrelda eakaaslaste, pensionäride ja töötavate inimeste elukvaliteeti. Parim on kinni hoida.
2 - nahkrihm, üks su südame paremaid sõpru
Kui sellel pole algul suurt mõtet, on see tõsi. Kõik sellepärast, et halvasti puhastatud hambad akumuleerivad baktereid ja põhjustavad gingiviiti, mis omakorda vabastab põletiku kurjad keemilised ühendid, mis vastutavad paljude südamehaiguste eest.
3 - ärge olge nii optimistlik
Optimist kipub alati nägema elu värvikat külge ja unustab lõpuks mõned tõsised probleemid. Tervise osas võite lõpetada arsti juurde mineku ja võtta päeva jooksul tarbetuid riske, sest arvate alati, et kõik saab korda. See tähendab, et hakake märkama mitte nii häid asju; lõppude lõpuks on nad olemas.
4 - suhelge!
Teadlaste sõnul on inimestega kohtumine ja kodust lahkumine ainult nende tervisele kasulik. Kloostrit pole, ah?
5 - kui teil on usku, toitke seda!
Uuringud näitavad, et religioossed elavad kauem. Kui teil on mingisugust usku, minge kirikusse, palvetage rosaariumi, pidage valvsust, süüdage küünlaid, lõpuks ... Hoidke Jumala kätt ja minge.
6 - juua natuke
Ja mitte ainult vein, mida armastavad arstid, kes soovitavad alkoholi tervislikult tarbida. Väärt õlut, likööri, viskit ja nii edasi. Alkoholi suur probleem on kogus, seega olge nutikas: mehed võivad juua kaks jooki päevas ja naised ühte. Terviseks!
7 - Pange oma aju treenima
Kõik, mis on seotud selge mõistuse leidmisega, on ristsõnad, male, trikk, laulupop. Oluline on sundida meelt alati mõtlema.
8 - naiste peegel
Lihtsalt seetõttu, et nad hoolitsevad enda eest paremini, lähevad nad arsti juurde, söövad paremini, teevad rohkem füüsilisi tegevusi jne. Asi on selles, et mängiksime peremehe järgi.
9 - ära ole vallaline, kui oled mees
Näib, et mehed kipuvad pärast teatud vanust leseks jäädes või lahus elades teed kaotama. Seetõttu leiavad valves olevad püksikud peagi oma elu jaoks ideaalse seltskonna.
10 - jätke väikesed probleemid kõrvale
Negatiivsed tunded on teie kehale halvad. Nad toodavad kortisooli, kahjustatud hormooni, millele meeldib võidelda oma südame, ainevahetuse ja immuunsussüsteemiga. Võtke vimm, kadedus, armukadedus jms, pange need kujuteldavasse kotti ja andke vaimne tühjendus. Te ei vääri jama pärast eluaastate kaotamist.
11 - jätke geneetika taha
Kui teie peres elab palju inimesi piisavalt kaua, on see hea. Kuid see ei tähenda, et te ka kaua elaksite. Selle teostamiseks peate olema ettevaatlik; Lõppude lõpuks pole ainult teie geneetikal nii palju autonoomiat.
12 - võiksid sõbrad olla kõigepealt terved
Kuna veedame palju aega suurepäraste sõpradega, on hea, et nad on terved, kuna see mõjutab ka meie tervist. See on nagu bioloogiline sugulus: üks aitab kaasa teise tervisele.
13 - Laste saamine on hea
See võib olla laps või lemmikloom, oluline on see, et teil on tugevad sidemed sinust nooremaga; Seega hakkab teie keha tootma oksütotsiini, head hormooni, mis parandab teie elukvaliteeti.
14 - tehke hästi
Teadlased leidsid, et pikaealisuse ja ametialaste saavutuste vahel on tugev seos, nii et loobuge vanast arvamusest kõige kohta, isegi kui see tabab teid, et vähem inimesi elab kauem. Tööle pühendumine võib anda palju häid eluaastaid. Läheme kaklusele, mis on iga päev vaeva nähtud! See pole lihtsalt seda väärt, et töötada koos sellega, mis sulle ei meeldi, ah?
15 - ole väike hüpohondria
Oma keha mure näitamine on enam kui kehtiv ja uuringud näitavad, et neil, kes oma tervise suhtes umbusklikud on, on pikem elu. Niisiis, kas see on teie arvates mõttekas?
* Postitatud 13.05.2013
***
Mega võistleb Digital Influencers Awardi nimel ja saate aidata meil olla kahekordsed tšempionid! Klõpsake siin, et teada saada, kuidas. Nautige meid Instagramis jälgides ja tellige meie YouTube'i kanal.
Soovitatav
