Igapäevaelu stressist möödahiilimiseks on igal ühel oma strateegia. Muidugi tasub muusikat kuulata, kui liiklus ei käi, sööma šokolaadi, et leevendada tööl tekkivat pettumust või isegi jalutada meele rahustamiseks.

Üks suurimaid liitlasi selle tänapäevase haiguse vastu on aga ligipääsetavam kui ette kujutatud. Mälestusi aktiveerides suudavad lõhnad tasakaalustada keha ja vaimu. Selle põhjal on aroomiteraapia kogu maailmas omandanud üha rohkem järgijaid.

Hooldusel kasutatakse füüsikaliste ja emotsionaalsete probleemide raviks lõhnaõli. Aroomid pärinevad looduse lehtedest, lilledest, puuviljadest, seemnetest, juurtest ja koorest ning neil on erinevad teadmised. Nii on võimalik lihtsalt ja ilma kõrvaltoimeteta kõrvaldada sellised tüüpilised stressisümptomid nagu ärevus, ärrituvus, tahhükardia, depressioon, söömishäired, keskendumisvõime ja vähenenud libiido.

Ja tehnika tõhususes pole põhjust kahtlustada. São Paulo ülikooli (USP) uuring näitas, et see töötab. Kokku võttis küsitlusest osa 36 tervisekursuse õppurit vanuses 18–29. Pooled neist said ravi, mis koosnes seitsmest 10-minutilisest essentsõlide sissehingamise seansist. Teised ei osalenud.

Nende seas, kes kogesid, vähenes stressitase 24% ja ärevus 19%. Teises rühmas vähenes ainult viimane aspekt ja väiksemas indeksis (11%).

Kuidas aroomiteraapia töötab?

Eeterlike õlide kasutamise eelised on võimalikud tänu haistmissüsteemi ühendusele ajuga. Sissehingamisel saadab nina teavet haistmissibulasse, mis edastab selle limbilisse süsteemi - mis kontrollib emotsioone ja käitumist. Mis kõige parem - lõõgastustunne levib kogu kehas vähem kui kolme sekundiga.

Enne ravi alustamist on näidustus siiski visiit arsti juurde. Pärast sümptomite analüüsimist oskab spetsialist välja tuua, millised aroomid võivad probleemi kõige tõhusamalt mõjutada. Pealegi ei taga tasakaal ja harmoonia ainult sissehingamine.

Õlisid saab kasutada mitmel viisil, nagu massaaž, kompress, seebid, leotamine, jalavannid ja ruumi aromatiseerimine. Nii et harjutamise alustamiseks ei pea te sageli isegi majast lahkuma: õige lõhnaga lõõgastav vann, riiulil kott kuivatatud lehti või lõhnavate küünlate olemasolu teie toas võib teie tervisele juba kasulik olla.

Mis kasu on lõhnadest?

Aroomiteraapiat praktiseerivad inimesed tunnevad eeliseid kehas ja vaimus. Lisaks lõõgastumisele on looduslikel komponentidel valuvaigistavad, seedetrakti parandavad, dekongestandid, diureetilised, antiseptilised, antidepressandid ja isegi bakteritsiidsed omadused. Veel stimuleerivad teised immuunsussüsteemi, aitavad haavade paranemisel, toimivad antioksüdantide ja põletikuvastaste vahenditena.

Tehnika toob koju kasu ka essentsidega, mis peletavad putukaid ja lahedaid riideid.

Massaaži puhul toimib aroomiteraapia dermatoloogilise ravina. Seal on õlisid, mis kaitsevad, regenereerivad, võõrutavad ja niisutavad nahka, pakkudes rahustavat, kuid stimuleerivat toimet.

Vabastus mõistusele, emotsioonidele ja vaimule

Kui päeva lõpuks tunnete vaimset väsimust, pinget ja vähenenud tootlikkust, on ehk aeg pöörduda aroomiteraapia poole.

See aitab ka foobiat leevendada, reguleerib une ja säilitab kontsentratsioonitaseme.

Kehas parandab ravi vereringet, toimides omamoodi loodusliku lümfiringena. Seega aitab see ka toksiine kehast välja viia, muutes selle ilusamaks. Lihas-, liigese- ja hormonaalsed häired on muud probleemid, mida tehnika pidevalt kõrvaldab.

Aroomiteraapia mõjutab isegi ühte stressi tavalist sümptomit: depressiooni. Selle looduslikud omadused rahustavad, leevendavad närvilisust, kurbust ja paanikat, tõstes enesehinnangut. Ja koos meditatsiooniga suurendab see ikkagi vaimse teadlikkuse taset.

Iga õli jaoks funktsioon

Aroomiteraapia praktikas kasutatakse kolme tüüpi ühendeid: eeterlikud õlid, köögiviljad ja sünteetilised essentsid.

Esimesed on loodusest võetud destilleeritud aroomid, mis toimivad terapeutiliselt, kuna need mõjutavad otseselt patsiendi haistmismälu. Teist kasutatakse põhialuste lahjendamiseks, kuna need on väga kontsentreeritud.

Lõpuks, sünteetilised essentsid on tööstuslikud essentsid, mis jäljendavad looduslikke, kuid millel pole sama mõju. Nendega kipub ravi tavaliselt kauem aega võtma, ehkki saate tunda vahetut heaolutunnet.

Mida soovite parandada?

Enne aroomiteraapiaga alustamist on oluline teada leevendada vajavaid sümptomeid. Seda seetõttu, et iga olemus toimib konkreetsete probleemide korral.

Nii et kes soovib lõõgastuda, peaks valima jasmiini, kaneeli, eukalüpti, sidrunheina või piparmündi. Parema une saavutamiseks sobivad kõige paremini majoraan ja apelsin.

Need, kes soovivad rohkem energiat, võivad kasutada musta pipart, basiilikut või kartuli essentsi. Kummel, sidrunmeliss ja lavendel mõjuvad vastupidiselt, rahustades.

Hingamisprobleemidega naised võivad proovida piparmünt ja küpressi. Ja depressiooni vastu võitlemiseks võib lahus olla pelargoonium, tüümian, salvei või roos.

Ja kes peab suhte vürtsitamiseks libiido suurendama, tasub kogu majas levitada patšuli, roosi, jasmiini või kardemoni essentsi. Kuid ole ettevaatlik, et neid mitte liigselt kasutada.