7 teaduse poolt heaks kiidetud näpunäidet jõulupidudel petamise vältimiseks
Jõulud on kohal, nagu ka kõik peod ja kohtumised inimestega tööl, kolledžis jne. Ja selleks, et mitte joomise ohtu sattuda ja mille tagajärjeks on kõige suurem häbi kolleegide ees - või mis veelgi hullem, nende ülemus - on Gizmodo inimesed avaldanud mõned teaduse poolt heaks kiidetud näpunäited teie vastupidavus alkoholile.
Kuid enne kui alustate, kuidas saada aru, mis toimub kehas, kui me alkoholi tarbime? Pärast mao läbimist on esimene peatus soolestik, kus alkohol imendub väikestesse veresoontesse ja transporditakse maksa.
Sinna jõudes metaboliseeritakse alkohol ja sõltuvalt sellistest teguritest nagu geneetika, kiirus ja tarbitud kogus, joogi tüüp, toit maos jne, oleme mõne aja pärast enam-vähem purjus. Seda teavet silmas pidades jõuame näpunäideteni:
Söö hästi
Teil on pidanud kannatama tühja kõhuga joomise tagajärjed, eks? Nii et kui teate, et pidu kavatsetakse joota, veenduge enne alustamist, et teil oleks hästi kõht. Eelista rasva- ja proteiinirikkaid toite, mille seedimine võtab kauem aega ja maos püsib kauem. Samuti, kui pakute peol eelroogasid, ärge kartke ja snäkige piisavalt kõvasti.
Tehke õige valik.
Muidugi on joobeseisundi määravaks peamiseks teguriks allaneelatud alkoholikogus. Tumedamad joogid, näiteks vein ja viski, sisaldavad aga mõnda ainet, mis suurendab tõenäosust, et kannatame ilusa pohmelli käes ja et meie pärssimistunne muutub kiiremini kui siis, kui joome kergemaid jooke.
Sama kehtib ka magusamate jookide kohta, kuna need võivad tõsta teie veresuhkru taset, muuta end väsinumaks ja pea keerlemiseks varem ning panna teid kannatama selle vastiku väikese peavalu käes. ammu enne seda, mida sooviksid.
Hoidke keha hästi hüdreeritud
Kas olete märganud, et lähete joomise ajal sagedamini vannituppa? Alkohol toimib diureetikumina ja võib tõepoolest põhjustada dehüdratsiooni. See seisund võib mõjutada ka ajutegevust, suurendades veelgi joobmistunnet. Lisaks põhjustab järgmisel päeval pohmelus just dehüdratsioon. Seetõttu on soovitus, et juua iga klaasi alkoholi kohta üks klaas vett.
Purjus magaja
Kas olete märganud, kui keeruline on mõnikord ideid korraldada, kui oleme väga väsinud? Sellele võrrandile jookide lisamine muudab asja ainult hullemaks, võimendab seda probleemi ja suurendab alkoholi mõju. Kui meie keha on väsinud, ei tööta maks nii tõhusalt kui peaks. Samuti on alkohol masendav aine, nii et see muudab meid ainult veelgi väsinumaks.
Hoiduge energiajookidest
Kuigi kuulsad energiasegud pakuvad täiendavat gaasi, ei hoia nad teid vähem purju jäämast. Vastupidi! Kui kofeiini joome koos alkoholiga, põhjustab see meie keha ärritumist, mis võib viia selleni, et me joome kiiremini ja kiiremini. Lisaks on kofeiin ka diureetikum ja koos alkoholiga põhjustab teie keha kiiremat dehüdreerumist ja pea pöörlemist.
Keha tasakaalus
Jube pohmelus, mida pärast joobumist tunnete, on dehüdratsiooni ja mõnede oluliste vitamiinide ja toitainete puuduse tõttu, mis on teie uriiniga eemaldatud. Nii et selle seisundi vältimiseks - või veendumaks, et see vähem kannataks - pöörduge vitamiinipreparaatide poole, pöörates erilist tähelepanu vitamiinile B. Samuti kasutage ära elektrolüütide taseme tasakaalustamist apteekides müüdavate omatehtud ja valmisseerumitega.
Peamine näpunäide: olge vastutustundlik!
Kõigist näpunäidetest on kõige olulisem olla vastutustundlik ja teada, mida teete. Vältige sattumist sellistele mängudele ja paeludele, mis teile teadaolevalt võivad halvasti mõjuda või kui te häbistate ülejäänud asju ees. Samuti ärge proovige võistelda nendega, kes on harjunud rohkem jooma, aga kui te ei suuda vastu panna, siis ärge sõitke ja mõelge taksojuhile, kes peab turvaliselt koju sõites kõiki teie mõttetusi kuulama.
Soovitatav
