Maailma õnnelikeimate inimeste seas on 7 ühist joont
Räägi tõtt: kas olete õnnelik? Õnneotsimine on üks inimkonna põhjamaalasi, kuid näib, et mõned inimesed lähevad sellele pidevalt piinavamaid teid pidi, püsides pikka aega melanhoolias ja kurbuses. Oleme siin Megas toonud neuroteaduste näpunäiteid tõelise õnne ja muude tuju parandavate tehnikate kohta.
Mõne teadlase sõnul on 40% õnnest otseselt meie kontrolli all - ülejäänu sõltub geneetilistest teguritest või toimingutest, mis on meile kättesaamatud. Seetõttu on oluline, et me vähemalt teaksime, kuidas seda potentsiaali kõige paremini ära kasutada ja mitte kunagi lasta sellel kukkuda.
Meeleolu parandamiseks kaaluge järgmisi 7 punkti:
1. Suhted on hädavajalikud
Harvardi ülikooli psühhiaatria osakond on analüüsinud enam kui 450 meest nelja põlvkonna ja üle 70 aasta jooksul, et teha kindlaks, kas sotsiaalsed suhted on õnnelikuks jäämise jaoks äärmiselt olulised. Mida kindlamad on need tundlikud sidemed, seda tõenäolisemalt on meil kõik korras!
2. Aeg on tähtsam kui raha
Los Angelese ja Pennsylvania California ülikoolide uuringud, milles osales ligi 4500 inimest, on näidanud, et nad eelistavad vaba aja asemel rohkem vaba aega - kuna keegi ei küsinud minult midagi. Lõppude lõpuks pole sularahaga ujumine mõttekas, kui te ei saa selle kulutamiseks puhkust, eks?
3. Arvete maksmiseks piisab rahast
Muidugi ei tähenda ülaltoodu seda, et õnnelikud inimesed rahast ei hooli: õnne säilitamine on kriitilise tähtsusega, kuid piisav kõigist arvetest vabanemiseks ega pea päeva lõpuks kuumaks minema. kuu
4. Nagu üksikasjad
Ameerika psühholoogilise ühingu andmetel on õnnelike inimeste ühiseks jooneks see, et nad pööravad tähelepanu maailma üksikasjadele, millega paljud inimesed harjuvad ja tähelepanuta jäävad. Kas olete täna lilli nuusutanud? Kas olete rohule astunud? Kas olete proovinud pilvedest joonistusi leida? Niisugune käitumine jäetakse suureks saades kõrvale, kuid need on maailmaga ühenduses püsimiseks kriitilise tähtsusega.
5. Altruism
"Tehke head, vaatamata kellele." See pekstud ütlus on osutunud äärmiselt tõhusaks selle filosoofia järgijate meeleolu tõstmisel, nii et astuge asja kallale! Pannes võõrale näole naeratuse, pöördub efekt iseenda poole!
6. Harjutus
Et spordi mängimine on keha tervise jaoks oluline, on kõigile juba kiilakas teada, kuid paljud inimesed unustavad, et liikumine on suurepärane ka vaimse tervise jaoks! Lisaks neuroloogiliste haiguste ennetamisele tekitab adrenaliini ja higi kiirustamine end lõpuks ka premeerituna.
7. Raha ostab õnne, kuid elamuste näol.
2014. aastal avaldatud uuring näitas, et inimesed on õnnelikumad, kui nad investeerivad oma raha isiklikesse kogemustesse, mitte materiaalsetesse asjadesse. Kaubad aitavad ainult siis, kui nad teevad midagi uut, näiteks kes ostab ronimisjalatseid seikluseks. Raamatud, mis viivad teid teistesse maailmadesse, on ka isiklike kogemustega seotud materiaalsete kaupade mudelid.
