5 igapäevast asja, mida enamik inimesi teeb valesti

Aja jooksul harjume harjumustega, mis ei ole alati meie tervisele parimad. Ükski neist pole eriti tõsine, kuid kui kavatsete oma tervist "üles tõsta", oleks teie jaoks ideaalne jätta need käitumisreeglid tahaplaanile. Vaadake seda:

1. Kasutage liiga palju äratuskellasid

Kui arvate, et voodist tõusmine on keeruline ja paneb seetõttu tööle mitu äratuskella, muudate tegelikult tunde ainult hullemaks. Iga kord, kui vajutate kordusnuppu ja proovite magada “vaid veel 5 minutit”, valmistub teie äsja ärganud keha uueks unetsükliks, mis lõpuks ei realiseeru. Ja pingutus selleks on liiga suur, muutes vaid hetke hullemaks, kui peate tõesti voodist tõusma. Ideaalne on kasutada maksimaalselt 2 erinevat aega ja soovitavalt tõusta esimese äratuskellaga.

2. Hambapasta üle pingutamine

Hambapasta kogus ei muuda tegelikult toote efektiivsust: harja ummistumine ei muuda hambaid puhtamaks, kuna see on ise harjamise tulemus. Pasta ülesandeks on harjaste silumine ja nende kergemaks libisemine hammastel.

3. Kasutage kuuma õhu kuivati

See soe õhk, mis kaubanduskeskuse tualettruumidest masinatest väljub, on ilma teie teadmata bakteritega koormatud. Need vohavad soojemas keskkonnas, seetõttu on parem kuivada oma käed paberrätikutega.

4. Kuivatage nõud looduslikuks

Olgem ausad: roogade kuivatamine on jama, kuid eelistatav on seda teha puhta lapiga, selle asemel, et lasta sel loomulikult kuivada, sest riistade järelejäänud niiskus võib aidata hallitusel ja bakteritel vohada.

5. Hingake

See on õige: paljud inimesed hingavad "valesti". On normaalne, et vanemaks saades hakkame üha enam hingama, suurendades rindkere ja ideaaljuhul teeb seda liikumist kõhupiirkond paiknev diafragma. Kõhu kaudu hingamine vähendab survet rinnus ja maos, abistab kopse gaasivahetuses ja aitab isegi seedesüsteemile kaasa.

***

Kas teate Mega Curioso uudiskirja? Igal nädalal valmistame eksklusiivset sisu selle suure maailma suurimate uudishimude ja veidrate asjade armastajatele! Registreerige oma e-posti aadress ja ärge jätke seda võimalust ühendust võtmiseks!