16 hämmastavat eelist, mis muudab teie banaanikontseptsiooni

Aastaid on õuna peetud inimkeha kõige olulisemaks puuviljaks, mida tervishoiutöötajad on soovitanud arvukate haiguste ennetamiseks. Kuid banaanid lähevad kaugemale ja neis on neli korda rohkem valke kui õuntes, kaks korda rohkem süsivesikuid, kolm korda rohkem fosforit, viis korda rohkem A-vitamiini ja rauda ning kaks korda rohkem vitamiine ja mineraale.

Lisaks on see rikas kaaliumi sisaldusega, sisaldab kolme looduslikku suhkrut (sahharoos, fruktoos ja glükoos) ja kiudaineid, olles toit, mis tõstab kiiresti energiataset. Selle eelised ei lõpe siiski sellega ja näete, et see imeline vili aitab vältida mitmesuguseid haigusi ja tasakaalustamatust.

01 - depressioon: looduslik abinõu

Banaan sisaldab serotoniini, olulist neurotransmitterit une ja meeleolu biokeemilistes protsessides. USA meditsiini- ja terviseinstituudi andmetel ei saa banaanides olev aminohape siiski läbida hematoentsefaalbarjääri.

Kuid puuvili sisaldab ka trüptofaani, aju asendamatut aminohapet. Koos B3-vitamiini, niatsiini (või niatsiinamiidi) ja magneesiumiga toodetakse serotoniini. Hiljuti MIND läbi viidud uuringus tundsid end depressiooniga inimesed, kes tarbisid banaane. See on riski väärt!

02 - PMS: tujukuse mõju vähendamine

Banaanid võivad minimeerida ka premenstruaalse pingega seotud probleeme. Seda seetõttu, et see sisaldab B-kompleksi vitamiine - antud juhul vitamiini B6, mis toimib katalüsaatorina selliste rakkude funktsioonide jaoks nagu aminohapete muundamine. Kuna need on seotud ainevahetusega, aitavad need reguleerida veresuhkru taset, mis soodustab meeleolu.

03 - aneemia: ennetamine ja paranemine

Aneemia on haigus, mida iseloomustab ühe või mitme olulise toitaine puudus. Kõige tavalisem neist on rauavaegusaneemia, mida väljendab raua puudus kehas. Banaanid seevastu sisaldavad märkimisväärses koguses rauda, ​​mis stimuleerib hemoglobiini tootmist ja aitab nii aneemia korral kui ka seda ennetada.

04 - vererõhk: südamesõbralik puuvili

See puuvili sisaldab väga suurt kogust kaaliumi, kuid sisaldab vähendatud koguses naatriumi. Nii palju, et USA toidu- ja ravimiamet (FDA) andis banaanitööstusele loa ametlikult teatada puuvilja võimest vähendada kõrge vererõhu ja südameataki mõju.

05 - aju: vaimse võimekuse suurendamine

Inglismaal Twickenhami koolis valiti 200 õpilast sööma banaani hommiku-, lõuna- ja lõunaeineks. Idee oli mõõta, kas banaanid võivad aidata kaasa noorte ajuvõime suurenemisele. Uuringud on näidanud, et kõrge kaaliumisisaldusega puuviljad soosisid õppimist ja hoidsid neid erksana.

Kõhukinnisus: kurjaga võitlemine söömisega

Kõhukinnisus ehk kõhukinnisus on tõsine probleem, mis kahjustab mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset tervist. Banaanide suure kiudainesisalduse tõttu aitavad puuviljad soolestiku funktsioone normaliseerida ja probleemidest üle saada, ilma et peaksid kasutama lahtisteid.

07 - kõrvetised: ebamugavuse lõpetamine

Banaanid avaldavad organismile looduslikku antatsiidset toimet, tasakaalustades liigse vesinikkloriidhappe mõju maos kehva toitumise, stressi, väga mõõduka toidu või ebakorrapärasel ajal söömise tõttu.

08 - hommikune haigus: päeva algus

Loodusliku meetodina premenstruaalse pinge mõju vähendamiseks on see ka hommikune iiveldus, kuna see aitab reguleerida veresuhkru taset.

09 - pohmelus: joobe ravimine

Banaani pohmeluse ravimiseks jätkake lihtsalt jooke ja jooge seda ka. Tehke vitamiin puuvilja, vee ja mõne meega. Banaan rahustab magu ja mee abil tõstab vähe suhkrut, vesi niisutab kogu süsteemi.

10 - närvisüsteem: lõdvestuge ja sööge banaani!

Kuna puuviljad on rikkad B-vitamiinide poolest, toimib puuvilja otseselt närvisüsteemile, edendades süsteemi paremat tasakaalu. See on suurepärane toit nendel aegadel, kui ärkate näiteks oma vasaku jalaga.

11 - haavandid: kohene leevendus

Banaan on juba väga näidustatud soolehäirete vastu ja ka haavandite korral. See on ainus puuvili, mida saab süüa toorelt, ilma et see tekitaks kannatanutele stressi, sealhulgas kroonilisi haavandeid. Nagu eespool öeldud, neutraliseerib see mao seinu kaitstes happesust ja vähendab ärritust.

12 - ülekaal ja surve tööl: päevast päeva

Kaalium aitab normaliseerida südamelööke ning aju hapnikuvabalt ja reguleerib meie kehas vee tasakaalu. Kui saame stressi, suureneb meie ainevahetuse kiirus ja kaaliumi taset saab vähendada, mida saab banaanide abil tasakaalustada.

13 - kehatemperatuuri kontroll: tervislik keha ja vaim

Paljudes kultuurides peetakse banaane "värskendavaks" puuviljaks, mis võib vähendada rasedate naiste füüsilist ja emotsionaalset temperatuuri. Näiteks Tais söövad rasedad naised banaane, nii et beebid sünnivad madala temperatuuriga.

14 - juhuslikud afektiivsed häired: DAO

Banaanides esinev trüptofaan aitab DAO all kannatajatel, mis pole midagi muud kui väiksemate meeleoluhäirete kogum. See aminohape on oluline aju meeleolu tasakaalustamiseks.

15 - suitsetamine: sõltuvusest loobumine

Banaane saab kasutada ka neile, kes soovivad loobuda sigaretisõltuvusest - kuid ärge minge banaani suitsetamisest! Toidu kõrge sisaldus ning C-, A1-, B6- ja B12-vitamiinid, lisaks kaaliumi ja magneesiumi sisaldus, mis aitavad kehal nikotiini ärajätmise mõjudest taastuda.

16 - infarkt: riski haigestuda a

New Englandi meditsiiniajakirja avaldatud uuring väidab, et banaanide korrapärane söömine võib vähendada südameataki tagajärjel tekkivat surmaohtu kuni 40%!

Boonus: putukahammustused, tüükad ja konnasilmad

Jah, banaan on nii võimas puuvili, et mõnikord ei pea te seda isegi sööma! Mõne inimese sõnul aitab banaanikoore sisemuse hõõrumine putukate, näiteks sääskede hammustuskohta, vähendada turset ja sügelust.

Mõned looduseuurijad kasutavad tüükade ja konnasilmade vastu banaanikoort. Selleks kinnitavad nad puuvilja koore sisemise osaga naha poole ja kinnitavad selle teibiga.

Kas teile meeldis selle imelise puuvilja kohta rohkem teada saada? Kuidas oleks süüa iga päev ühega ja nautida sellega palju retsepte?