Harjutage kodus nutitelefoni abil joogat
Algselt iidsest Indiast pärit jooga on tavade kogum, mille peamine eesmärk on füüsilise, vaimse ja vaimse heaolu edendamine. Jooga aitab ka tasakaalus, keskendumisvõimes ja hingamises läbi erinevate positsioonide, mida saab täita.
On palju uuringuid, mis tõestavad, et jooga võib turgutada immuunsussüsteemi, vähendada stressi ning stimuleerida mälu ja keskendumisvõimet. Lisaks on treenimine suurepärane viis vormisoleku säilitamiseks, dispositsiooni suurendamiseks ja keha elastsuse parandamiseks.
Nii palju eeliseid pakkudes pole põhjust joogale võimalust mitte anda. Lisaks spordisaalis või spetsialiseeritud stuudios harjutamisele saate oma kodus treenimisharjumustega sammu pidada, kasutades näpunäidete, videote ja uute positsioonidega täidetud rakenduste abi, mida saate iga päev treenida.
Vaadake meie valikut, laadige alla rakendused ja nautige jooga eeliseid kõikjal, kus te viibite.
Loe ka:
- Otsige hoiatusi mobiilirakenduse sõltuvuse kohta
- Rakendused aitavad rasedust planeerida ja jälgida
Taskujooga
Taskujooga on lihtne ja praktiline viis jooga tegemiseks, hoides tempot ja treenides mugavalt oma kodus. Kui on aeg harjutada, avage lihtsalt rakendus ja asetage see lähedale, kus treenite. Seejärel juhendab tööriist teid sessioonil. Võite valida 3 harjutustüübi, 3 raskusastme ja 3 kestuse vahel, kokku 27 erinevat seanssi. Üks erinevus on see, et rakendus sisaldab ametikohtade kirjeldust ja iga eelise loetelu. Pocket Yoga on saadaval iOS-i ja Androidi jaoks vastavalt 2, 99 ja 6, 16 dollari eest App Store'is ja Google Plays.
Yogogify
Yogify peetakse üheks parimaks iOS-i jaoks välja töötatud tervise- ja heaolurakenduseks. Erinevates versioonides ehitatud tööriist pakub tasuta näidiseid enam kui 275 positsioonilt. Kõik, kellele meeldib oma esinemist sotsiaalvõrgustikes jagada, leiavad integratsiooni Facebooki, Twitteri ja Pinterestiga. Tasuta versioon pakub 35 tundi tunde, kuid neile, kes tahavad kaugemale minna, maksab iga programm 1, 99 dollarit, täistase maksab 3, 99 dollarit ja kõigi klasside hind on App Store'is 9, 99 dollarit.
Jooga - Asana sõnaraamat
See rakendus koondab videoseeriat koos juhistega kümnetest positsioonidest. Kõigi poosidega on kaasas selgitus, kuidas neid täita ja kuidas treenimise ajal hingamist optimeerida. Vahendi erinevus seisneb juhendaja olemasolus videotes, mis korrigeerib ja joondab õpilase kehahoiakut, mis aitab teil mõista, kuidas kodus liigutusi reprodutseerida. Rakendus on iOS-i jaoks saadaval App Store'is 0, 99 dollariga.
Hingamistsoon
Kõik, kes on käinud joogatundides, teavad, et hingamine on praktika üks olulisemaid punkte. Selle ülesande täitmisel toimib hingamistsooni rakendus hingamisjuhendina koos hõlpsasti järgitavate juhistega. Treeningud võivad kesta 5–60 minutit. Tööriist toob isegi animatsiooni ja helisid, mis aitavad teil keskenduda ja hingamist parandada. Rakendus on saadaval iOS-i ja Androidi jaoks vastavalt 3, 99 ja 4, 29 dollari eest App Store'is ja Google Plays.
Joogatreener
Rakendus on jagatud üheksasse kategooriasse: päikesetervitus, diabeet ja rasvumine, seljavalu, süda ja hingamine, jalad ja pahkluud, mälu, käed ja nägu, lõdvestus ning neerud ja maks. Tööriist on kõik inglise keeles, kuid suurepärased illustratsioonid muudavad treeningute järjestuse mõistmise lihtsaks. Kõigi positsioonide juurde kuulub üksikasjalik ülevaade, positsiooni selgitus ja eeliste loetelu. Rakendus on tasuta saadaval Android-seadme jaoks teenuses Google Play.
Joogahetk
Nagu hingamine, mängib ka joogapraktika ajal olulist rolli muusika. Spetsiaalselt selleks hetkeks valitud laulude abil on rakenduse Yoga Moment eesmärk lõdvestada meelt ja ergutada sisemist potentsiaali. Täielik esitusloend kestab 60 minutit, sama mis joogasessioonil. Siiski võite lugude esitamisel loota kaunitele taustpiltidele. Tööriist on saadaval Androidile lihtsas (tasuta) ja täisversioonis (6, 11 dollarit) otse Google Plays.
Soovitatav
