Miks kaotavad mehed kehakaalu kiiremini kui naised?

See paljude inimeste poolt juba tajutud tõdemus võib isegi naistes tekitada teatud viha, kuid tõde on see, et mehed võivad tegelikult kaalust alla võtta kiiremini kui naised. Aga miks see juhtub? Jumala ebaõiglus? Geneetika?

Fakt on see, et meeste kaalukaotuse hõlbustamiseks on kaks peamist tegurit: nad on vähem emotsionaalsed sööjad ja jah, nad põlevad energiat kiiremini. See teave järeldati hiljuti Daily Mailis avaldatud uuringus.

Uuring näitas, et dieedil olevad mehed kaotasid kaalu kaks korda kiiremini kui sama protsessi järginud naised. Vabatahtlike dieediliikide hulgas olid Atkins ja kaalujälgijad.

Veel põhjuseid

Lisaks ülaltoodud põhjustele, miks mehed kaotavad kaalu kiiremini, tuleb arvestada ka teiste teguritega: mehed on üldiselt suuremad kui naised. Mida suurem te olete, seda rohkem energiat põletate rutiinsetes igapäevastes toimingutes või isegi diivanil istudes. Muidugi, harjutusi tehes suureneb see põletamine veelgi.

Sellega on ka meeste põhiline ainevahetuse kiirus kõrgem ja kuna see moodustab 70% energiast, mida me iga päev põletame, on see veel üks suur eelis. Seega on meestel väiksema söögikordade või jaotustükkide (näiteks suhkur) tõttu igapäevases elus ning suurema energiapõletuse korral juba kiiremad tulemused.

Meessoost eelised ei piirdu sellega. Meestel on endiselt lihasmassi rohkem kui naistel, mis põhjustab suuremaid energiakulutusi.

Toit

Teine tegur on see, et mehed küpsetavad vähem ja veedavad vähem aega kodus. Muidugi pole võimalik üldistada, kuid kokkavate naiste osakaal on meestest palju kõrgem. Selle põhjuseks on asjaolu, et paljud neist hoolitsevad oma laste eest ja peavad neile ja nende partnerile süüa tegema.

See annab neile rohkem aega ja võimalust valida, mis perelauale (ja kehale) sobib. See on ühelt poolt hea, kuna tervislikumad toidud on kõigile võimalikud.

Paljud naised, kes on tööta või isegi kodust (või osalise tööajaga) tööst väljas, on kodus vastuvõtlikumad toidupoolistele - see on aidanud kaasa toitumise sabotaažile ja suurendanud kaal

Emotsionaalne pool

Teine asi, mis meeste kiiremat kaalukaotust arvestab, on see, et enamik neist pole "emotsionaalsed sööjad". Muidugi on erandeid, kuid seda juhtub rohkem naistega. Näiteks: olete õnnelikud, sööge tähistama; on kurb või pettunud, soodushinnaga toitu, isegi ilma nälga jäämata.

Mida saavad naised teha?

Oluline on püsida aktiivsena, kasutades ära võimalusi igapäevaseks tegevuseks, näiteks ronides rohkematele treppidele või tehes rohkem asju jalgsi või jalgrattaga, aga ka treenides, mida naudite jõusaalis või õues. See kehtib ka meeste kohta.

Lihaseid tugevdavad tegevused on väga olulised, kuna rohkem toonides lihastega põletatakse rohkem energiat ja kaloreid. See lihtsustab kaalukaotust.

Samuti on teine ​​oluline tegur tähelepanu pööramine sellele, mida sööte. Küsige endalt, kas see söögikord on toitev või on see lihtsalt viis nälgimiseks, kui pole midagi tervislikku, näiteks köögiviljad, kiudained ja valk. Oluline on mitte unustada süsivesikuid, kuna need annavad teile energiat. Kuid eelistage integraale, millel on kiudained ja madalam glükeemiline indeks.

Teine näpunäide on uurida ise, miks ja millal te sööte. Kas see on söögiaeg? Kas on midagi, mis häirib, nagu kurbus või pettumus, mis paneb sind rohkem sööma? Proovige neid tundeid muul tervislikul viisil leevendada jalutuskäiguga pargis või sõbraga jalutades. Neid ettevaatusabinõusid järgides võivad kaalust alla võtta soovijad saavutada hea ja rahulikuma tulemuse, olgu see siis mees või naine.