Miks me pärast lõunat magame?

Sa sööd lõunat, istud mõne hetke laua taga, lõpetad ajalehe nägemise ja äkki näib, et oled terve klaasi rahustite mõju all. Uni domineerib teie kehas ja tundub olevat meister, kellele peate järgima. Kas see kirjeldus kõlab tuttavalt? Miks me end pärast lõunat nii unisena tunneme? Milline on lõunasöögi ja magada soovimise suhe?

Hea uudis on see, et neile küsimustele on vastused. Kõigepealt rahunege maha: on täiesti normaalne tunda end pärast lõunat uimasena. Tea ühte asja: sel kõigel uimasusel pole midagi pistmist söödud toidukoguse ega seedimiseks vajaliku vere kontsentratsiooniga, nagu paljud inimesed arvavad. Kui see oleks nii, tunneksite end samamoodi ka pärast suurepärast hommikusööki, eks?

Kelle süü see on?

See peaaegu surmav unetund juhtub rohkem lõuna ajal, sest meie keha valmistub juba magama. Sellele aitavad kaasa kaks tegurit: homöostaatiline, mis on soov magada, kui inimesel on uni kogunenud; ja meie bioloogilise kella rütmi, mis kontrollib kehatemperatuuri, vererõhu ja muidugi unega seotud protsesse.

Muud tegurid võivad olla seotud uimasustundega pärast lõunat. Nende hulka kuuluvad obstruktiivne apnoe ja muud unehäired ning muidugi pikad magamata perioodid.

Nipp neile, kes palju kannatavad, on vana hea kohv, mis tagab lisaenergia. Need, kellel on võimalus võtta lühike uinak, mille pikkus on kuni 20 minutit, leiavad, et väsimus möödub kergemini. Proovimine ei tee haiget.