Teadlased selgitavad välja, kuidas jooga meditatsioon vähendab stressi
Kuus kuud tagasi leidsid Los Angelese California ülikooli (UCLA) teadlased, et teatud tüüpi jooga meditatsioon, mida nimetatakse Kirtan Kriyaks, võib aidata vähendada haigete sugulaste eest hoolitsemise stressi - näiteks Alzheimeri tõvega eakate inimeste või teist tüüpi dementsus.
Selline avastus on juba suur samm meditatsiooni kehale avaldatava kasu kinnitamise suunas, kuid UCLA teadlased on võtnud selle teema järgmisele tasemele ja uurinud, kuidas see protsess toimub.
Uuringu kohaselt rahustab meditatsioon organismi põletikusüsteemi hoiatavaid bioloogilisi mehhanisme - tulemus, mis on täielikult vastuolus stressiga. Nii läbib keha vähem agressiooni ja muutub tervemaks.
Ja kuidas nad selles kindlad on?
Nende tulemuste kinnitamiseks oli vaja läbi viia kaheksanädalane uuring. UCLA teadlased liitusid kahe osalejate meeskonnaga, üks mediteeris iga päev, teine aga lõdvestus ja kuulas laule.
Enne testide algust tehti kõigile inimestele vereanalüüs. Uurimistöö lõpus läbisid osalejad sama meditsiiniprotseduuri ja mediteerinud rühm esitas palju väiksema koguse põletikulisi valke kui teine "proov".
Seega oli võimalik järeldada, et meditatsioon on tõesti organismile kasulik, ja tõestada protsessi, mis selle kasu toob.
Allikas: UCLA uudistesaal
