4 põhjust, miks olete nii väsinud, et midagi ei tee

"Väsinud? Vau, aga sa ei veetnud terve päeva selle arvuti ees istudes?" Tulista esimene kivi, kes töötab kontoris ja pole seda fraasi kunagi kuulnud. Selgub, et pea pärast peavalu ja keha valutamist pärast pingelist tööpäeva ei pea te olema liikuv veoautolaadur.

Mõnikord tuleb väsimustunne, isegi kui inimene on just kohvi või tualettide saamiseks oma toolilt püsti tõusnud. Ja paljudel juhtudel on valu tõesti füüsiline, mitte ainult kuulus väsimustunne. Aga miks? On mitmeid teaduslikke seletusi; Siin on mõned kõige tavalisemad:

1. Magama

Pole saladus, et hea une võib end taas laadida. Väsimustunne on väga tugev, kui magamiseks kulutatud aeg ei vasta sellele, mida keha vajab uue päevaga silmitsi seismiseks.

Kui magasite liiga vähe - või liiga palju, kuna see tekitab ka järgmisel päeval "uriseva" tunde - on teie tootlikkus madalam ja päevase töö lõppedes on tasakaal veelgi väsinud.

See mõjutab isegi ettevõtete eelarveid. Unerežiim, mis põhjustab töötajate vähem efektiivsust või isegi arvutiekraani ees uppumist, maksab USA ettevõtetele näiteks 63 miljardit dollarit aastas.

2. Stress

Stress ei saanud sellest loendist välja jääda. Bossisurve, klientide konfliktid, löögi eesmärgid, töökoormus, millega hakkama saate, ajapuudus kõige tegemiseks ja ülesannete nimekiri lihtsalt kasvab. Kumulatiivselt võivad intensiivsest rutiinist põhjustatud väikesed häired põhjustada kroonilist stressi, mille sümptomiteks on ka väsimus.

3. Motiveerimine

Ülesannete vahepeal avate Facebooki, vestlete sõbraga WhatsApi kaudu, Google otsib midagi, mis teie tähelepanu pälvis, ja vaadake, mida teie eelseisvad sarja episoodid vaatavad. Kõik tundub huvitavam kui töö.

Pärast tunde nendest pisikestest segamistest ja palju viivitusi on tundide lõpp käes ja saate aru, et te pole isegi poolt oma eesmärkidest täitnud. Üllatus: võite olla oma tööst motiveerimata ja see paneb teid kõiges süüdi tundma ja väsima.

Toronto ülikooli Michael Inzlichti 159 ülikooli hõlmava uuringu kohaselt kordub selline käitumine, mida peaksite tegema, korduv päeva jooksul ja see võib juhtuda mitu korda, eriti kui te pole kindlalt otsustanud, mida teete.

4. Vaimse energia puudus

Kas teadsite, et aju võtab 20% hapnikust, mida keha hingamisel imendab? Jah! Kui kasutame palju oma vaimset võimekust, muutub see veelgi intensiivsemaks ja märkimisväärne osa meie energiast läheb sellesse piirkonda.

Ükski teine ​​keha lihas ei võta sama palju energiat ja hapnikku, välja arvatud siis, kui teeme trenni, mis selgitab ka väsimust pärast liiga suurt keskendumist.

***

Kas teate Mega Curioso uudiskirja? Igal nädalal valmistame eksklusiivset sisu selle suure maailma suurimate uudishimude ja veidrate asjade armastajatele! Registreerige oma e-posti aadress ja ärge jätke seda võimalust ühendust võtmiseks!