Need 7 asja on teaduslikult tõestatud, kuidas teid õnnelikuks teha

1 - videomängude mängimine

See on ideaalne vabandus neile, kellele tõeliselt head hasartmängud meeldivad: see vähene käes hoidmiseks kulutatud aeg muudab mängijad õnnelikumaks, teate?

Mõni uuring on juba soovitanud, et mängud parandavad meie mälu, arutlusoskust ja matemaatikaoskust. Justkui sellest ei piisa, need on tõhusad viisid igapäevasest stressist vabanemiseks ja hea tuju tõstmiseks. Saladus on muidugi see, et võta rahulikult ja ära lase mängudel oma elus domineerida.

2 - vaadake armsaid kassipoegi Internetis

Kassid on tõesti armsad, armsad ja pentsikud loomad ning pole ime, et meie ajakavades on palju videoid, meemid, gifid ja fotod nendest loomadest. Teaduslikus mõttes armastavate loomade, näiteks kasside või pandade imetlemine paneb meid end natuke Felicia moodi tundma - see tegelane, kes suri loomade armastusest nii kaugele, et tahab neid purustada.

See armastus, mis paneb meid tahtma oma kallimat purustada, näib olevat tõestus sellest, et meie ajud on lühikese aja jooksul saanud suuri annuseid õnne. Teisisõnu, kui teil on halb enesetunne, jooksege armaste loomade videoid vaatama.

3 - söö šokolaadi

Kas see nimekiri on imeline või mitte? Šokolaadi söömine teeb meid tõesti õnnelikuks ja see on teaduslikult tõestatud, kuna rõõm parandab meie tuju ja annab vererõhu hea languse. Söömine mõõdukalt, pole probleemi, vt.

4 - seksida

Kui saate, seksige vähemalt kord nädalas ja sellest piisab, et teie üldine õnnetase tõuseks. Pidage alati meeles, et selleks, et seks oleks hea, peab teil olema kõigi asjaosaliste nõusolek ja pingutused, ah! Oh, ja te ei saa unustada kondoomi!

5 - vaata loodusdokumentaalfilme

Loodus on tõeliselt imeline ja üks viis selle kohta rohkem teada saada on sukelduda dokumentaalfilmidesse, kus räägitakse alati taimedest, loomadest, ebaharilikest kohtadest jms. California ülikooli teadlased leidsid, et inimesed on eriti õnnelikumad, kui nad vaatavad pilte näiteks kriimustatavatest karudest või iguaanist.

See kehtib eriti 16–24-aastaste kohta, kuna just selles vanuserühmas on inimesed kogenud rohkem stressi vähendamist, närvilisust ja väsimust.

6 - kuulake muusikat

Pole ime, et nii paljudele inimestele meeldib muusika ja nad tunnevad end hästi, kui nad seda lemmiklaulu kuulama hakkavad. Muusika vabastab dopamiini, mis on hormoon, mis teeb meid õnnelikuks ja annab meile vana hea enesetunde.

7 - ole teiste inimeste vastu lahke

Heatahtlikkus puudub ja kõik kaotavad selle. Inimene peab suhelda ja kui olete nõus inimene abivajajaid aitama, siis tunnete end lõpuks hästi ja teete head. Ei ole valus kelm kõrvale panna, ennast teise kingadesse panna ja proovida olla õhem, eks?