See on lihtsaim viis stressist pääsemiseks ja loovamaks muutmiseks.

Hiljuti avaldasime siin ajakirjas Mega Curious juhendi, mis aitab meie lugejatel leevendada liiga pika istumise negatiivseid mõjusid. Ainult idee saamiseks on hiljutised uuringud jõudnud murettekitavale järeldusele, et 6 tundi päevas istumine võib suurendada inimese võimalusi haigestuda südamehaigustesse 64%. Veider, kas pole?

Kuigi ümberringi istumine ei ole hea asi, võib kõndimine olla palju kasulikum, kui te eales ette oleksite kujutanud. Jalutamine on suurepärane mitte ainult neile, kes soovivad paar kilo kaotada, vaid see on ka harjutus, mis võib muuta meid õnnelikumaks, rahulikumaks ja veelgi loovamaks.

Ajakiri Time avaldas hiljuti artikli, mis tugevdab kõndimise psühholoogilisi eeliseid ja muidugi otsustasime jagada teiega huvitavat teavet.

Tervislik keha, terve vaim

Ühel neist tujukatest päevadest või kui kõik läheb valesti, on üks parimaid otsuseid, mida saate teha, on jalutada. Kui olete tüüp, kellel on keskendumisraskusi ja mediteerimise proovimine on peaaegu võimatu, pidage meeles, et keskmine jalutuskäik - pool tundi - võib selle probleemi lahendada.

Jalutuskäik on suurepärane ärevushoogude leevendamiseks ja ukse avamiseks, et loovus saaks sisse tulla ja end koduselt tunda. Targa leiva rahvahulga sõnul on linnukeste laulmine, vihma sajab ja mesilased lendavad teaduslikult teada, et need vähendavad stressitaset ja pakuvad rahu.

Inc-is avaldatud küsitluse tulemus näitas, et tegelikult on kõndimine loominguliseks inimeseks saamiseks kõige lihtsam viis. Stanfordi ülikooli testid näitasid, et vabatahtlikel olid kõndimise ajal paremad ja loomingulisemad ideed, võrreldes ajaga, mil nad istusid. Ja see pole veel kõik: loominguline jõud suureneb kõndides 60%. Siin on teavet, mida tasub tõsiselt võtta, kas pole?

Lõpmatuseni ja kaugemalegi

On isegi tõendeid, et pikad jalutuskäigud on selles loovuse valdkonnas veelgi tõhusamad. Pärast rohkemat kõndimist satuvad stressirikkamad ja hajutatud inimesed ajutegevusele, mis soodustab paremat tööd ja konkreetsete probleemide lahendamist. Kui olete närvis, murelik ja teil on keskendumisraskusi, võib aidata natuke pikem jalutuskäik - palju.

Nendest mõjudest teatas väga hästi David Roberts, kes otsustas veeta aasta Internetist eemal, eesmärgiga detoksifitseerida end tänapäevase elu pingetest. Lülitades arvuti välja, hakkas Roberts võtma uusi harjumusi ja kõndimine oli üks neist. Ajakirjale Outside kirjutatud raporti kohaselt tundis ta juba pärast pooletunnist kõndimist, et peas hakkavad mullitama uued ideed.

Roberts ütles ka, et kõndimine oli võimalus, kus ta üritas veeta aega vaid ühe tegevusega, pühendudes ainult sellele, mis tegi ta meele rahulikumaks ja lõdvestunumaks. Niisiis, kas te ei arva, et on aeg neid leide praktikas rakendada? Millal viimati majast lahkudes jalutasite?

* Postitatud 24.11.2014