Saage aru, kuidas stress avaldub teie kehas ilma, et te seda märkaksite

Stressi mõju kehale uuriv Charlotte Watts uurib viise, kuidas seda tüüpi vaimne ülekoormus mõjutab meie tervist ja põhjustab meil teatud vitamiinipuudusi, sealhulgas.

Wattsi sõnul kasutatakse kõrge stressi korral meie toitaineid intensiivsemalt, vähendades energiat, kahjustades ajutegevust, tasakaalustamata hormoonide taset ja immuunsuse toimimist.

Kõik need protsessid võivad põhjustada meil mingisuguse toitumisvaeguse. Ajakirjas The Independent avaldatud sümptomite loendis paljastas Watts sümptomid, mida need puudused võivad meile põhjustada.

Lõhenenud huuled võivad viidata B6-vitamiini puudusele; B5-vitamiini hammaste lihvimine; küünevalged valged punktid võivad anda märku tsingi puudumisest; kõhukinnisus või kõhulahtisus võivad olla magneesiumi puuduse tunnused; C-vitamiini igemete veritsemine; E-vitamiini käe plekid; ja kurguinfektsioonid võivad viidata A-vitamiini puudusele.

Rohkem efekte

Lisaks sellele toitainete küsimusele leiti Florida ülikooli teadusuuringutest, et ka naised, kellel on olnud väga traumaatilisi kogemusi, kogunevad suurema tõenäosusega kõhurasva ja saavad rasvunud.

Uuringute autor Michelle A. Albert ütles, et ülesöömise ja ülesöömise suhet on stressi osas juba pikka aega uuritud. Ta selgitas ka, et neurohormonaalsed toimingud vabastavad kortisooli, kui oleme väga stressis, ja see aitab iseenesest kaasa kehakaalu suurenemisele.

Et aidata meil mitte näha stressi kui suurt kaabakat, on Illinoisi teadlased uurinud madala stressihulga kasulikku mõju ja leidnud, et kui stressi ei juhtu liiga palju, võib see väikeste annustena meie rakkude tervist parandada Kortisooliravimid toimivad rakukaitsjatena, mis aeglustavad vananemist ja vähendavad selliste haiguste nagu Alzheimeri tõbi tekkimise tõenäosust.