Vedel dieet võib rasvumist ja diabeeti tagasi hoida

Kes tasakaalu saavutab, peab olema juba mõnda aega vedelale dieedile panustanud. Siin on väljakutse asendada vähemalt üks söögikord toitva, kuid vähem kalorivaese rapuga. Ehkki paljud inimesed saavad selle meetodiga häid tulemusi, ei osuta toitumisspetsialistid seda tavaliselt seetõttu, et nende arvates võib kiire kaalukaotus olla halb, kuna see ei tähenda tõhusat toitumisharjumust.

Kuid Šotimaa valitsuse toetusel tehtud Gasglowi ülikooli uued uuringud võivad motiveerida eksperte vaatama vedelat dieeti positiivsemalt. Seda seetõttu, et Šoti teadlased leidsid, et see võib olla võimas liitlane mitte ainult lisakilode vastu, vaid ka rahvatervise probleemide, näiteks rasvumise ja teise tüübi diabeedi vastu.

Loe ka:

• Säilitage kehakaalu pärast dieeti oluliste näpunäidetega
  
• Tõde või müüt? Kõik, mida peate teadma dieetide kohta

Daily Maili viimase kahe nädala jooksul avaldatud teabe kohaselt on 90 valitsuse toetatud programmi vabatahtlikku olnud kolm kuud päevas 800-kalorilisel dieedil. Söögid varieerusid magusast soolase maitsega, kuid alati vedelal kujul.

Intervjuus Briti ajalehele ütles õde Mahri Swanson, kes abistas sellel perioodil patsiente, ja algusaegadel oli menüü paljudest šokeeritud. Mõni oli alguses tõesti näljane, kuna oli harjunud päevas tarbima kuni 4000 kalorit. Naise sõnul oli kohanemine siiski kiire ja nädala jooksul oli enamus vabatahtlikest juba netisöögikordadel hästi.

Kolme kuu lõpus jäi umbes 30% osalejatest maha 15 kuni 20 naela ja tänu tervislikele tavadele suudeti kaalukaotus järgmise aasta jooksul säilitada. Lisaks rasvumise välistamisele esines patsientidel ülekaalu põhjustatud kehavalude paranemist ja 2. tüüpi diabeediga patsientide seas suutsid mõned patsiendid vähendada oma ravimeid.

Edu näide

Üks väljendusrikkamaid näiteid vabatahtlike seas on 60-aastane Šoti taksojuht James Aitken. Enne ülevaatust kaalus ta 165 naela vaid 1, 67 m kõrgusel. KMI 56-ga peeti teda morbiilselt rasvunuks ja ta kannatas juba ülekaaluprobleemide, näiteks põlvevalu, raskuste tõttu kutsealal ja muude lihtsate tegevuste, näiteks koera kõndimise ja väikese lapselapsega mängimise all. Samuti süstis ta oma diabeedi kontrolli all hoidmiseks insuliini.

Uuringu lõpus kaotas ta 38 naela, saavutades KMI-ni 43, 5, ja säilitas järgmisel aastal oma kehakaalu tasakaalustatud toitumise ja jõusaali külastuste abil. Põlvevalu leevenes ja ta suutis diabeediravimite kogust märkimisväärselt vähendada.

Loksutage kolesterooli vastu

On tähelepanuväärne, et see pole esimene kord, kui vedel dieet on teadusuuringutes tõhus olnud. 2011. aastal ajakirjas European Journal of Clinical Nutrition avaldatud Taani uuringus jõuti järeldusele, et toidukordade asendamine raputustega on ohutu ja annab tulemusi. Lisaks kehakaalu vähenemisele viivad teadlased tähelepanu ka halva kolesterooli taseme ja isegi mõnede astma sümptomite alanemisele.

Kuid alati on soovitatav läbi viia professionaalselt kontrollitud toitumispiirangute programmid, et tagada kehakaalu langus, mis ei kahjusta teie tervist.