Kas inimesed peavad iga päev roojama?

Füsioloogilistest vajadustest rääkimine on enamikes vestlusringides alati ilmselgetel põhjustel välditav teema, kuid see ei tähenda, et me ei saaks mõnda asja selgitada ja võib-olla isegi aidata teil suurendada oma "külastatavust", kallis lugeja. Vastates küsimusele, mille esitasime selle teksti pealkirjas kohe, ei, inimesed ei pea roojamiseks iga päev vannituppa minema.

Evakuatsiooni regulaarsust peetakse normaalseks nii kolm korda päevas kui ka kolm korda nädalas. Tegelikult on meie keha võimeline säilitama väljaheiteid nädala jooksul või kauem, olenevalt kehast, kuid see pole ka päris hea. Seda seetõttu, et mida kauem väljaheiteid soolestikus hoitakse, seda kuivemaks need muutuvad, mis muudab eliminatsiooniprotsessi, mis muutub palju valulikumaks ja raskemaks.

Mõned inimesed väldivad looduskõnedele vastamist, kuna nad on hõivatud mõne tegevusega või neil on probleeme mõttega kodust eemal vannituppa minna. Need tavad võivad muutuda nii tavaliseks, et aja jooksul keha "vallandab", et see peab regulaarselt evakueeruma, põhjustades kõhukinnisust, mida üldisemalt nimetatakse kõhukinnisuseks.

Väljaheite liiga pikaajaline hoidmine suurendab ka soolestikus tekkivat gaasi hulka, muutes kogu protsessi tavalisest veelgi haisevamaks. Muud vannitoa halva käimise kahjud võivad olla pidev ebamugavustunne kõhus, seljavalu, puhitus ja palju muud.

Seetõttu on oluline kogu päeva jooksul juua rohkelt vedelikke, et väljaheited ei muutuks kuivaks, sööge kiudaineid, mis aitavad soolestikul paremini töötada, ja ärge minge vannituppa, kui tunnete seda. Regulaarne treenimine põhjustab ka keha sagedasemat roojamist, kuna kõhulihaste liikumine stimuleerib soolestiku tegevust.

Kas teil on retsepte kõhukinnisusest vabanemiseks? Jagage oma teadmisi uudishimuliku megafoorumis