Lugege, kuidas tappa toitainerikkaid toite tervislikul viisil

Toidu eest hoolitsemine on keeruline, sest söömine on midagi sellist, mida teeme mitu korda päevas. Kõik, kes hoolivad tervisliku elu säilimisest, teavad juba seda, et toidu osas peate panustama rohkem veele ja looduslikele toitudele ning vähem suhkrule ja rasvale.

Probleem on selles, et mõnikord tunneme suurt vajadust süüa väheväärtuslikke, komponendirikkaid tooteid, mis panevad meid kaalus juurde võtma, tasakaalustama keha ning muutma kolesterooli ja triglütseriidide taset, kui nimetada vaid mõnda.

Negatiivne külg on see, et tung tarbida mõnda ebatervislikku toitu tekib aeg-ajalt; Ja hea on see, et järgides Bela Gil asendamise mustrit, saate paremini aru, mida konkreetne tahe tähendab, ja õppige seeläbi soovitud eset tervisliku valikuga asendama. Vaadake seda allpool:

Juust: äkiline soov süüa juustuga asju võib olla põhjustatud kaltsiumi või rasvhapete puudusest. Teine võimalus on valida lehtkapsas ja linaseemned.

Leib ja pasta: kas sa soovisid pastat süüa? See võib viidata kroomi defitsiidile ja probleemi saab lahendada avokaadode ja munadega .

Röstsai: jah, isegi röstsai pole sellest loendist väljas. Röstsaia soov võib olla seotud lämmastiku vähesusega ja selle probleemi saate lahendada, valmistades ette kvinoapõhise tabulaua.

Koogid, magustoidud ja maiustused üldiselt: tugev soov süüa magusaid asju võib olla märk sellest, et teie kehas puudub trüptofaan, väävel või fosfor . Lahendus on visata sisse bataat ja kui võimalik, lisage oma retseptidesse koostisosa nimega spirulina.

Suupisted: selle asemel, et kihlapakkidele või ummistunud värvi- ja naatriumikrõpsudele panustada, eelistage värskeid oliive. Ah! Ärge kahelge: suupistete iha võib viidata kloriidi puudusele.

Šokolaad: kes ei tunne aeg-ajalt absurdset soovi šokolaadi süüa? Tõde on see, et populaarse delikatessi soov võib olla seotud kehas esineva magneesiumivaegusega . Probleemi tervislikul lahendamisel panustage kakaopulbrist või ubadest valmistatud magustoitudele - mida loomulikum ja vähem magus kakao, seda parem.

Popkorn: äkki on kõik, mida sa elus kõige rohkem tahad, popkorni bassein. See peaaegu kontrollimatu tung võib näidata, et teie stressihormoonid on reguleerimata, ja probleemi lahendamiseks panustage spinati ja tailihale.

Soda : teie janu sooda järele võib näidata kaltsiumivaegust ja olukorra muutmiseks proovige juua klaasi soja- või mandlipiima - kui teete näiteks banaan vitamiini, läheb see veelgi paremaks.

Punane liha: kas olete tüüp, kes ei suuda ilma hea praadita elada? Võibolla see punase liha vajadus näitab, et teie kehas puudub tsink . Probleemi lahendamiseks asendage veritsev praad osa pähklite ja pähklitega.

Kofeiin: väike kohv ei tee kellelegi haiget, kuid kui tunnete liigset soovi seda juua, võib see viidata sellele, et teie kehas puudub naatrium ja raud . Siinkohal on soovitatav tarbida tomateid ja küüslauku - kui tomatimahl pole midagi, mis mähiks teie kõhtu, on see hea asi.

Rasvased toidud: Kui olete tüüp, kes ütleb, et sööksite iga päev rasvaseid kiirtoiduvõileibu, siis võib-olla see, mida keha tegelikult soovib, olla oomega-3 . Selle aine leidmiseks sööge kala ja mereande.

Alkohol: liigne alkoholitarbimise soov võib lisaks muudele probleemidele näidata ka seda, et teie organismis puudub B2-vitamiin . Siinkohal on soovitus panustada rohkem naturaalse ja magustamata jogurti peale.

* Postitatud 01.02.2016