9 asja, mida ei tohiks kunagi tühja kõhuga teha

1. Võtke põletikuvastaseid ravimeid

Aspiriin, atsetaminofeen ja muud põletikuvastased ravimid võivad tühja kõhuga võtmisel põhjustada tõsiseid maoprobleeme. Alternatiiviks on võtta neid piimavahendeid, mis leevendab negatiivset mõju.

2. Joo kohvi

Isegi kofeiin muudab teie keha happeliseks, mis põhjustab kõrvetised ja muid maoprobleeme. Alternatiiviks on kohvi joomine piima või koorega, kuna selle rasvad aitavad neutraliseerida joogi halba mõju.

3. Joo alkoholi

Tühja kõhuga võib alkoholi imendumine järgmisel päeval kahekordistada ja halvendada pohmelust - rääkimata muidugi probleemidest, mis võivad tekkida südame, maksa ja neerudega. Kui te ei pääse, vältige gaseeritud jooke, kuna need imenduvad kiiremini.

4. Närimiskumm

Närimiskumm, mille kõhus pole midagi, põhjustab teie maost asjatuks maomahla tootmist, kahjustades elundi siseseinu. Kui see muutub püsivaks, võib teil tekkida isegi gastriit ja haavand! Kui seda pole, proovige närimiskummi kasutada maksimaalselt 10 minutit ja vältige tooteid, mis sisaldavad suhkrut, tsüklamaati ja aspartaami.

5. Magama

Tühja kõhuga magama minnes küsitakse ebaregulaarset öö und. Madal veresuhkru tase võib panna teid ärkama tavalisest varem ja magada kergemini, katkestatuna. Muidugi pole ka täispausiga magamine hea, nii et proovige rahulikumaks ööks süüa midagi kerget, näiteks piimatooteid.

6. Harjuta intensiivset treeningut

Mõned inimesed usuvad, et rasked treeningud või tühja kõhuga treenimine võivad aidata teil rasva kaotada. Seda pole tõestatud, kuid mitmete teadlaste sõnul väheneb lihasmass, kui te sel viisil treenite. Ideaalne on alati enne raskesse kohta sattumist suupiste.

7. Sisseostud

Kas olete kunagi näljasena turule jõudnud ja jäänud palju rohkem asju kui vaja? See juhtub igas kaupluses, kuna toidupuudus muudab meid rahuldamatuks, kuid just turul saab see väga ilmseks. See aitab, kui koostate ostunimekirja ja otsustate maksta sularahas, kui teil on enne ettevõttesse sisenemist ette nähtud summa kulutada.

8. Arutage

Tühi kõht paneb meid tõenäolisemalt pikendama tarbetuid arutelusid, kuna meil on enesekontroll energiapuuduse tõttu otsa saanud. Kui vestlus on vältimatu, saate teed jooma, kui teete oma arvamust rahulikumalt ja kodanikumalt.

9. Joo sidrunimahlad

Liigne happesus võib põhjustada ärritust mao siseseinas, seega vältige väga tsitrusviljamahla. Gastriiti või haavandit põdevatele inimestele on see mürk! Üks võimalus on jooki veelgi lahjendada, kuid ideaaljuhul seda vältida.