30 lihtsat nippi õnnelikumaks saamiseks
1 - joonistage ja maalige midagi
Mõne löögi valgele paberile värvimiseks ei pea te olema sündinud kunstnik. Ma ise joonistasin kunagi oma vennapojaga mängides neljajalgset kana, selline on minu anne ja minu kunstiline ettekujutus - ja vaadake, kuidas mu ema kanu kasvatas, ma teadsin, millised need on. Kui teie kana on neli jalga, siis nautige ja värvige juba mõlemad teist värvi. Ja ärge unustage värvilisi pilvi ja rohelist taevast.
2 - minge etendusele
Vähestes kohtades on sama palju kontsentreeritud head energiat kui kontserdil ja mis veelgi parem, kui olete tüüp, kes teab, kuidas iga lugu karjuda. See on vabastav, kosutav ja kindlasti hea viis teid õnnelikuks teha. Näpunäide on see, et kogu saadet ei veeta käes oleva telefoniga, iga filmi filmides: lisaks sellele, et saadet täiel rinnal nautida ei näe, näete ka, et pildid näevad halvad välja ja salvestiste heli on põhimõtteliselt selline, nagu inimesed, kes teid karjuvad külg.
3 - sööge tervet kommibaari
Sest vahel saab ka.
4 - pidage peretoite
Ja eelistatavalt jäta telefon. Võtke aega, et rääkida ja kuulda lugusid ainsatest inimestest, kes on ja jäävad alati teie kõrval.
5 - tehke kellegi jaoks midagi toredat
Kõik toimub: alates väikesest hellitusest ja väikestest märkmetest, mis jäävad teie parima töökaaslase lauale, kuni keerukamate üllatusteni, mis hõlmavad õhtusööke, väljasõite jms. Lahe on teha kellegi jaoks midagi lahedat, ilma et keegi seda kahtlustaks.
6 - jälgige päikesetõusu ja loojangut
Miski ei võta loodust ilu osas ja pole üllatav, et mõned inimesed aplodeerivad neid hetki.
7 - kuulake häid laule
Koostage esitusloend lugudest, mis teevad teid kõige õnnelikumaks ja säästavad raha: kuulake neid igal võimalusel - tööl, kodus, autos, bussis (aga palun kõrvaklappidega), selle pargis jalutamise ajal ...
8 - lugege head raamatut
Kui te isegi ei mäleta raamatu avamise ja uue lugemise alustamise tunnet, peate võib-olla kedagi teid suunama, see on mõeldud sõpradele, õpetajatele ja töökaaslastele ... Ma ütleksin: „Ookean otsas” teekond ”, autor Neil Gaiman.
9 - minge looduse keskele kuskile uude
Jälle tema, loodus. Kõik, kes on veetnud vähe aega pargis või terve päeva juga lehvimas, mõistavad, et loodus on hea, jah. Tutvuge selle uute osadega: orupark, mets, rand, mägi, järv, aed, jabuticaba puu.
10 - töö vabatahtlikuna
Kõigi asjaosaliste jaoks on hea teha tasuta abi häid asju inimestele, kes abi vajavad. Alati.
11 - märka linde
Nad on pisikesed olendid, kes alandavad meid tänu oma majesteetlikule lendamisvõimele, nad laulavad ilma, et peaksid publiku pärast muretsema, nad suudlevad lilli ja muid taimi, näevad kõike mitmest vaatenurgast ja on igas mõttes kerged. Lindudelt saab palju õppida.
12 - alustage hea harjumusega
See hõlmab iga päev voodi tegemisest rohkemate puuviljade söömist, rohkem vee joomist ja vähem kohvi. Järk-järgult saate seda kõike teha.
13 - nautige oma lemmikroogi ilma süüdistuseta
Saladus, mille õpid ükskõik millises toitumisharidusprogrammis, ei ole kunagi enam näiteks šokolaadi söömine, vaid portsjoni vähendamine, kvaliteedi parandamine (vali toode, milles on 70% kakaod) ja süüa ainult üks kord. Seda õppides, kui soovite süüa, sööge ilma süüdistamata ja olge õnnelikud.
14 - istutage midagi
Petersell, murulauk, salat, karikakrad, apelsinipuu. Lihtsalt istutage ja õppige natuke aiandust - ka Internet on olemas. Mullaga segamine on terapeutiline.
15 - mediteeri
Olen kolm aastat töötanud Mega Curiosos ning kolm aastat loen ja kirjutan mõnes tekstis meditatsioonist, saamata kunagi elus mediteerida. Pärast nii kõvasti proovimist, teema lugemist ja uurimist on mul lõpuks õnnestunud aeg-ajalt pea tühjendada. See on vabastav ja teil on tunne, et teie keha on ümbritseva õhu, päikesekiirte ja kõigega kooskõlas.
16 - leidke vana sõber
Kontakt kellegagi, kellega te pole paar aastat tagasi rääkinud, võib olla tore kogemus - siin on midagi, mida ma hiljuti tegin ja soovitan väga.
17 - küpseta midagi
Mida iganes Porgandikoogist kuni munaga saiani. Oluline on kööki minek.
18 - pidage piknikku
Millal viimati pargis midagi söödi? Võib-olla on aeg oma sõpradega midagi sellist planeerida - lihtsalt pole mõtet rohtu rohtu jätta, ah!
19 - viska midagi
Me ei räägi Zeldast, ehkki videomängud on suurepärased meelelahutusvõimalused. Kui on sobiv koht, koguge sõpruskond võrkpalli, tennist, futsalit, põletama, süstikut mängima. Liikuge koos inimestega, kes on teile head.
20 - tants
Mina ja Diego Denck, kes kirjutavad ka Megale, on lapsepõlvesõbrad ja elame koos. Ühel neist päevadest tuli ta koju ja püüdis mind üksi toas tantsima - ta hakkas mängima “Macarena”, ma pole kohustatud mitte tantsima. Nii et kõik läheb: elutoast laupäeva õhtuni klubisse.
21 - vaadake YouTube'is naljakaid videoid
Pole vaja öelda, miks see on hea, see on liiga ilmne.
22 - Tehke füüsilist tegevust
Olgu, see võib olla koormaks paljudele inimestele - ka mulle -, kuid tõsiasi on see, et korpitso liigutamine on teie tervisele ja vaimule kasulik mitmel põhjusel. Saladus on valida see, mis teile kõige rohkem meeldib - või mida kõige vähem vihkate - jõusaal, jooga, matkamine, tantsutunnid, vesiaeroobika jne.
23 - tehke midagi, mis toob teie lapsepõlve tagasi
Minu jaoks on see Firefly-sarja mõne raamatu lugemine või "Bobi fantastiline maailm", "Teismeliste ülestunnistused" või "Hämmastavad aastad" vaatamine.
24 - tehke midagi, et saavutada seda, mida olete alati soovinud
Kõigil on see suur unistus, kuid mitte igaüks ei tee seda, mida selle saavutamiseks on vaja. Õppige, õppige kitarri mängima, alustage tehtud hämmastavate jooniste avaldamist, kirjutage.
25 - õppige tänama
Oleme rohkem harjunud kaebama selle üle, mis valesti läheb, ja pidama rumalate inimeste vastu kaissu, kui tänama inimesi, kes on meile mingil moel toredad. Seetõttu hakake tänama - sõnumite, märkmete või isegi isiklikult -, kes arvate, et on teie elu heaks midagi toredat teinud: sõbrad, perekond, õpetajad, töökaaslased, naabrid.
26 - ole organiseeritum
See on keeruline, kuid see on seda väärt. Teie ümbritsev keskkond segab oluliselt seda, kuidas tunnete. Mina, kes kasvasin üles peaaegu üliinimlike raskustega oma ruumi korrastamisel, ei suuda ma seda siiani plekita pühakojana hoida, kuid ma ei lase jamal muutuda kaoks - vähemalt mitte enam.
Mis toimib, on 5 minuti eraldamine - jah, see selleks -, et iga päev mõned asjad korda seada. Minu järgmine eesmärk: omada telerialusel miniatuurset roosipõõsast - ma arvan, et lilletuba on ülim organisatsioon ja ilu. Kuni selle ajani: usk, jõud ja keskendumine.
27 - minge massaažiseansile
See on kohene lõõgastus garanteeritud - kehale ja vaimule.
28 - Vaata tähti
See kõlab klišeelikult ja võib-olla on, kuid tähtpäeval tähistaevale taeva poole vaatamiseks aja äravõtmine on midagi, mis paneb teie mõistuse rändama ja teeb teid seetõttu õnnelikuks. Kui teil pole oma elus inspiratsiooni, on siin hea, poeetiline viis selle saamiseks.
29 - võta autoreis ette
Kui teil pole veel omale helistamiseks autot, kutsuge see sõber, kes teil on, ja soovitage hea muusikaga sihitu reis ning peatused kaunites kohtades, huvitavates võõrastemajades, pisikestes, võõrastes linnades. See näpunäide hõlmab ilmselgelt rahalisi investeeringuid ja kui see on probleem, võib-olla on teil aeg hakata selle nimel kokku hoidma. Planeerimine on ka lõbus.
30 - andke kunstile võimalus
Kõik läheb: muuseumitesse ja galeriidesse minemisest kuni teie linnas toimuva sõltumatu filmilinastuse püüdmiseni. Imetlevad rahulikult ja eelarvamusteta maalid, skulptuurid, fotod ja kõik, mida kunstnik on teinud - nendel inimestel on uskumatud maailmavaated.
***
Mis sind veel õnnelikuks teeb? Kommenteerige Mega uudishimulikku foorumit
Soovitatav
