Polertantsu 9 vapustavat kasu teie tervisele

1. Põleta kaloreid

1-tunnine masstantsutund võib põletada kuni 500 kalorit, kuna see nõuab intensiivset liikumist korraga mitme lihasrühma korral. Võrdluseks: samal ajal kaotate võrkpallis 360 kalorit, 300 kulturismis, 120 õppimist, 60 magamist ja 270 ostu turul.

2. Suurendage enesekindlust

Neile, kellel on allkorrusel enesekindlus, on pulgatants suurepärane valik: kuna see aitab parandada keha ja õhu mõtteid, on normaalne olla parem rüht ja sellest tulenevalt ka suurem usaldus enda vastu.

3. Madal stress

Adrenaliini kogunemine kehas võib põhjustada stressi ja ärevust. Selle liigse läbipõlemine pole-tantsutunnis võib panna keha looma endorfiine, see tähendab õnnehormooni. Igapäevaste probleemidega silmitsi seistes olete rahulikum ja rahulikum.

4. Parandage paindlikkust

Paljud probleemid, näiteks lihase-, liigese- või kaelavalu, võivad olla põhjustatud keha paindumatuse puudumisest, mis muutub iga liikumisega üha istuvamaks ja vigastatuks. Poletants aitab seda raskust parandada, kuna see vajab su keha täies potentsiaalis.

5. Tugevdage luid

Treening aitab tugevdada luid ja liigeseid, suurendades nii liikuvust kui ka vastupidavust. Kuna tegemist on aeglasema treeninguga, on poolatants ideaalne sidekoe tugevdamiseks ja teiste spordialade tavaliste vigastuste probleemide vältimiseks. Seega kipuvad sellised haigused nagu osteoporoos ilmnema palju raskemini.

6. Arendage tasakaalu

Kas olete kuulnud kinesteetilisest teadlikkusest? See on teie keha võime teada täpselt, kus ta kosmoses asub, võrreldes teiste objektidega. Polemitants oma millimeetri abil arvutatud liigutustega aitab seda teadlikkust tasakaalu kaudu tugevdada.

7. Parandage südame-veresoonkonna süsteemi

Aeroobsed treeningud muudavad teie vere hõlpsamaks ringluseks läbi kõigi veenide ja arterite, tugevdades ka teie südant! Neile, kes veedavad palju aega seistes või istudes, on pulgatants suurepärane viis südame-veresoonkonna tugevdamiseks tervikuna.

8. Väldi raseduse ajal tekkivat valu

Poletants pole naistega seotud harjutamine, kuid neil on siiski veel üks eelis: sagedased harjutajad tugevdavad kõhulihaseid, muutes raseduse selja jaoks vähem stressi tekitavaks ja hõlbustades tulevast sünnitust.

9. Maga paremini

Paljud inimesed teatavad unetusprobleemidest, kuid unustavad, et füüsiline aktiivsus võib aidata ööpäevast tsüklit reguleerida. Poletants sobib selleks suurepäraselt, kuna see väsitab sind ja paneb paremini magama. Aja jooksul keskenduvad ka teie elu muud aspektid, sealhulgas teie armastus ja seltsielu. Lõppude lõpuks viib tühi pea midagi!