7 saladust varakult meeleolu saavutamiseks

Kasutamist ei keela: mõned inimesed ei tööta hommikul lihtsalt eriti hästi ja halvim külg on see, et nad on lihtsalt õppimise või töö tõttu sunnitud varakult voodist välja hüppama. Hea uudis on see, et saate pärast olukorra muutmist ja vähem kannatada kui kõik teie äratuskella võimalikud uinakud on möödas. Siit saate teada häid nippe:

1 - ärge unustage vannituba

See kõlab ilmselgelt ja on, kuid on hea, et te ei unusta põhilisi hügieenirituaale: hammaste harjamine, duši all käimine ja näo pesemine on kiire viis vähem magada ja rohkem tahtmist saada.

2 - mõnus hommikusöök

Tühja kõhuga majast lahkumine on sama, mis halva tuju korral ukse avamine. Päeva esimest söögikorda tuleb võtta tõsiselt, sest lõppude lõpuks võtab see teid pika paastu alt välja ja täidab keha energiaga. Veel parem, kui saate homme kellegi teisega kohvi jooma minna, siis saate veel paremini rääkida.

3 - vali riided armastusega

Pole vahet, kas lähed klassi, trenni või trenni. Oluline on tunda end mugavalt seljas, mida kannate. Selles mõttes vältige ebamugavaid, tihedaid, kuumi või liiga jahedaid osi. Saladus on tunda end hästi.

4 - liikuge!

Kui suudate juba varakult mõnda füüsilist tegevust teha, siis veel parem. Isegi kui kell 6 jõusaali astuda tundub liiga absurdne, näete eeliseid, kui teil on selleks julgust. Kui teie keha harjutab, toodab see endorfiine ja muid meeleolu parandavaid aineid ning pärast seda võtab hea vastuvõtu vann teid terve päeva jooksul rohkem valmis.

5 - vastupidine

Tehes selgeks, et me ei räägi virtuaalsetest vestlustest, vaid tõelistest vestlustest teie töökaaslaste või kolledži sõpradega. Ehkki banaalse vestluse idee ei pruugi teile eriti meeldida, on teiste inimestega isiklik suhtlemine viis täielikult ärkamiseks ja mõningatest stressi ja ärevuse sümptomitest vabanemiseks.

6 - kuulake muusikat

Muusika kuulamine on asi, mis võib teie tuju järsku muuta ja olete seda võib-olla oma elus mingil hetkel märganud. Pole tähtis, mis laul see on (kas te kuulete seda, Silvio Santos?), Pole vahet, kas see on uus või vana, kas see on pop või indie, tähtis on see, et kuulate midagi ja olete juba varakult õnnelik.

7 - usalda sind

Enesekindlus on kriitiline nende jaoks, kes soovivad end hästi tunda sõltumata kellaajast. Mida enesekindlam olete, seda rohkem energiat tunnete. Laske oma parimal küljel nähtav olla ja liikuge hüvesid koguma.

***

* Postitatud 25.02.2016