Kuigi stress on peaaegu iga inimese elus pidev kuju, on tõde see, et see avaldub erineval viisil ja on seotud inimese isiksusega. Huffington Post on kokku pannud mõned näpunäited stressiga toimetulemiseks, jaotades selle viieks erinevaks viisiks, mis vastavad käitumisomadustele - uurige, kuidas saate kõige rohkem stressi, ja õppige, kuidas sellega toime tulla:

1 - Regulaator: kes on rahulik keset kriisi

Emotsioonide sisaldamine on mõnikord hädavajalik, kuid see võib olla ka halb äri. Liikumatul inimesel ei saa kunagi olla raskusi probleemi lahendamiseks vajaliku empaatia tunnetamisega.

Inimesed, kes kontrollivad oma emotsioone, on vastupidavad ja sageli ka vähem stressis. Asi on selles, et isegi negatiivsed emotsioonid on meie kogemuses olulised, oleme ju ikkagi inimesed. Siinkohal on oluline proovida mõista, et kõigil pole nii palju kontrolli selle üle, kuidas nad end tunnevad - parim viis selleks on kuulata teiste inimeste öelda ja proovida end oma positsioonile seada.

Kriis? Tore!

2 - seikleja: see, kes on uuenduslik juht

Selle profiili inimesed saavad aru, et stress on olemas, kuid nad otsivad viisi, kuidas probleem võimalikult kiiresti lahendada, ja kui nad lahenduse pakuvad, lähevad nad hirmuta oma käed määrduks. Probleem on selles, et kogu see enesekindlus avab lüngad ütlemata riskidele, seega olge ettevaatlik, et teid ei pettaks kindlus, et kõik saab korda.

Õppida tuleb selles, et töötataks mõistuse järgi, nii et enne mis tahes otsuse tegemist võiks mõelda, kuidas nende hoiakud mõjutavad mitte ainult teda, vaid ka neid, kes elavad koos temaga.

Oluline on jõuda eesmärgini

3 - Hooldaja: inimene, kelle hätta sattumisel kõik abi paluvad

Sellel profiilil on kõrge empaatiavõime, see on väga intuitiivne, peaaegu nagu oleks sellel tõesti funktsionaalne kuues tunne. Oma empaatiavõime tõttu on ta suurepärane kuulaja ja nõustaja, kuid probleem on selles, et see põhjustab ülekoormust, mis võib lõppeda suure läbipõlemisega. Pealegi, pannes end alati teiste kingadesse, võib teil olla keeruline vajaduse korral „ei” öelda.

Probleemi lahendamiseks peab hooldaja seadma endale piirid, kehtestama reeglid selle kohta, millal ta teistele kättesaadav on, ja unustamata seda, kui oluline on igal juhul lihtsalt enda jaoks aega veeta. Selle isiksuse mustri inimesed tunnevad vajadust olla ainult üksi, et end ainult laadida, ja selles pole midagi halba! Enda esikohale seadmine on mõistuse küsimus.

Kalla mulle, mine!

4 - optimistlik: see, kes näeb absoluutselt kõige helget külge

Optimist on loomult positiivne ja kipub nägema iga olukorra helget poolt, isegi kõige keerulisemat. Selles pole midagi halba, kuid te ei pea lihtsalt elu värvilisest küljest kinni haarama, sest tegelikkusel on omad miinused, olgem ausad. Optimismi oht satub mullisse, mis ei näe välja nagu päriselus.

Lahendus? Treenige oma meelt ebameeldivate olukordade jaoks, kujutlege enda reaktsiooni neile ja mõelge, et mõni neist juhtub tõepoolest. Tõelisteks ebaõnnestumisteks valmistumine ei pea lõppema teie optimismiga - tegelikult on selleks, mis pole eriti hea, valmistumine viis optimismi pettumuste eest kaitsmiseks.

Elu on ilus!

5 - probleemilahendaja: see, kellele meeldivad ettenägematud sündmused ja töötab nendega

Sellel inimesel on huvitav komplekt, millega töötada: keskendumine, intellekt ja valmisolek varrukad üles keerata. Nii kulutab probleemide lahendaja probleemi lahendamisel aega ja energiat, isegi kui ta suudab teisi maha rahustada ja kui sellest ei piisa, kontrollib ta aega hästi ning teab, kuidas ülesandeid loogiliselt jaotada ja organiseeritud.

Ehkki ühelt poolt on probleemide lahendamine hea, võib selline fikseerimine põhjustada selle, et lahendaja ei näe teiste asjaosalisi ja võib kahjustada teiste tundeid. Lahendus on hakata nägema lisaks probleemidele ka nende probleemide lahendamisse kaasatud inimeste tundeid. Parim väljapääs on teiste inimeste tunnete ja vajaduste arvestamine sama olulisena kui probleem ise.

=)

***

Nüüd öelge meile: millise profiiliga te kõige rohkem samastasite? Kas arvate, et kõik, mida me siin selgitame, on mõttekas või on teil muid teooriaid selle kohta, kuidas me stressisituatsioonides toime tuleme? Kui jah, siis öelge neile meile kommentaarides!