5 kindlat harjumust, mis muudavad teie elu paremaks

1. Hommikul niisutage nägu jääkuubikutega.

Kasulik ja odav alternatiiv akne vastu võitlemiseks, naha niisutamiseks ja peente joonte vähendamiseks on enne tavalise kosmeetika kasutamist näole pisut jääd kanda. Sellega elimineeritakse nahka varjatud lisandid, muutes selle pehmemaks ja parandades veresoonte vereringet piirkonnas.

2. Suupiste söögikordade vahel

Kalorivaese toidu söömise tunde vähendamiseks tee komme söögikordade vahel suupisteid süüa. Menüü võib sisaldada näiteks puuvilju, pähkleid või tervet röstsaia. See praktika aitab hoida teie ainevahetust kogu päeva vältel ja põhjustab lõpuks peamiste söögikordade, näiteks lõuna- ja õhtusöögi, söömist vähem.

3. Muutke hambaniit harjumuseks

Võib tunduda, et ema räägib oma lapse suuhügieeni pärast muret, kuid hammaste tervis on otseselt seotud sellega, kuidas te oma keha eest hoolitsete. Pikendatud hambaniit vähendab lisaks hambaharja raskesti ligipääsetavates piirkondades kogunevate naastude eemaldamisele märkimisväärselt igemete veritsust ja periodontaalse haigusega seotud bakterite hulka.

4. Avastage kontrastvanni terapeutiline jõud

Dušivee temperatuuri vaheldumine on lihtne viis keha veresoonte vereringe stimuleerimiseks, kuna need laienevad, kui vesi on kuum ja kitsas, kui see on külm. Selle praktika eelisteks on veenilaiendite, artriidi ning käte ja jalgade turse ennetamine ja ravi.

5. Hoidke veepudelit alati silmapiiril

Tervislikuma eluviisi juhtimiseks ei piisa ainult rangelt dieedist kinni pidamisest ja regulaarsete füüsiliste tegevuste harjutamisest: peate juua ka palju vett. Seetõttu eelistage kohvitassi eelistamist tööajal selle asemel, et tuua pudel vett. Uskuge mind, sel viisil stimuleerite end rohkem seda looduslikku elementi tarbima ja muudate oma keha teatud viisil hüdreeritumaks.