Oleme siin Megas paar korda rääkinud ärevushäirest ja oluline on hoida seda fookuses, kuna teemakohase teabe puudumine on üks põhjusi, mis takistab meil abi otsimast ja muidugi õppimast sellega tegelema. inimene, kellel on mingi ärevushäire.

Esiteks tuleb mõista, et ärevus pole mingil juhul "värskus" ja seda ei tohiks kunagi sellisena käsitleda. Mõne ärevushäirega inimesed näevad maailma erinevalt - ja me ei räägi vähestest inimestest, ei. Ärevate inimeste maailma paremaks selgitamiseks on india illustraator Pranita Kocharekar loonud sarja, mis näitab, mis ärevus endast kujutab.

Tema sõnul oli ajakirjas Bored Panda avaldatud idees mõte näidata, et ärevus on suuremal või vähemal määral olemas peaaegu kõigil inimestel maailmas: “On olemas lihtsad hingamistehnikad, mis kontrollivad ärevuse algtasemeid. Ärevuse tundmine ja selle nimel tegutsemine on esimene samm tervenemiseks, ”selgitas naine. Vaadake järgmisi illustratsioone:

1 - Kui olete haige, otsite selle põhjust ja ravi Internetis

Dr Google'ile me sureme alati

2 - olete isiklikult otsustamatu

- Tere - Tere - kuidas sul läheb? - Ma ei tea

3 - kui teie boss nõuab eravestlust

"Kas ma tegin midagi valesti? Kas see on korras? Mis siis saab, kui mind vallandatakse?"

4 - öösel kirjeldamatu müra kuulamine on alati kutse halvimatele mõtetele.

Ilmselt torkab keegi sind surma

5 - pidev Paranoia

Kas see süttib?

6 - viivitused panevad teid peaaegu südamest surema

Mul oli kavas 4 ...

7 - pisiasjad võivad kogu päeva teie rahu ära võtta

Kas ma panin oma ukse lukku?

8 - mõtlete kõigele liiga palju

Päeva algusest kuni ööni

9 - kas kontrollite korduvalt, kas teie telefon on teiega

Kas telefon on tõesti kotis?

10 - kas teil on irratsionaalseid hirme

= (

11 - videomängud, mis pole teie jaoks loodud

Nuppude arv ja nende kasutamise kiirus panevad teid stressima

12 - oma alateadvuses kardad, et ühel päeval pole sul enam midagi muretseda

"Sain lihtsalt aru, et ma pole mures"

13 - mediteerimine on praktiliselt võimatu

Ilma mõtlemata hingamine on teie jaoks üks kõige keerulisemaid ülesandeid maailmas.

14 - ajalehe lugemine on piinamise harjutus

See on nii palju surma, nii palju tragöödiat, nii palju valesti ...

***

Nüüd öelge meile: kas peate ennast ärevaks inimeseks? Kas on olemas tehnikat, mis olukorda parandaks?

* Postitatud 11.11.2016