Lancelot avaldas äsja Boliivia Amazoni elanike Tsimane indiaanlaste uuringu. Uuringu kohaselt on selle elanikel kõige tervislikum süda maa peal! Edu saladus on hästi teada: tervislik toitumine ja liikumine.

Uuring näitas, et Tsimane indiaanlastel on madalaim veresoonte vananemise protsent, mida kunagi konkreetses populatsioonis diagnoositud. Suur osa sellest on tasakaalustatud toitumise tulemus, mis koosneb töötlemata süsivesikutest nagu riis, pähklid, mais, banaanid ja puuviljad, aga ka loomsetest valkudest, näiteks metssealiha, kala ja kapribarad. Ja mis peamine: peaaegu mitte midagi rasva!

Teine väga oluline tegur sellise äratundmise jaoks on asjaolu, et need indiaanlased harjutavad palju füüsilisi treeninguid. Enamik kõnnib päevas 16–17 000 sammu, mis on selgelt üle keskmise. Usutakse, et üle 10 000 sammu on elukvaliteedi parandamiseks piisav, kuid enamik inimesi ei jõua sellest isegi pooleni.

Dieet ja füüsiline aktiivsus vastutavad maailma parimate südamete eest.

Tervislikud harjumused

Hea toitumise ja kehalise aktiivsuse tulemusel oli elanikkonnal 85% südamehaiguste riskita, 13% madala riskiga ja kõigest 3% keskmise või kõrge riskiga. Võrdluseks: Ameerika Ühendriikides pole ainult 14% elanikkonnast ohtu ja üle poole on ohus!

Uuringu kohaselt on näiteks 80-aastasel tsimane indiaanlasel süda sarnane 50-aastase ameeriklasega. Ehkki tulemused on julgustavad, märgivad teadlased, et tegemist oli vaatlusuuringuga, milles ei võetud arvesse muid üksikasju peale dieedi ja liikumise.

“See uuring soovitab, et pärgarterite ateroskleroosi saaks ennetada, kui inimesed võtaksid omaks mõne Tsimane'i elustiili elemendi, näiteks hoiaksid LDL-kolesterooli, vererõhku ja veresuhkrut liiga madalal, ei suitsetaks ja oleksid füüsiliselt vormis. aktiivne, ”selgitab uurija Dr. Gregory S. Thomas.

Vana Tsimane India südant võrreldakse Ameerika täiskasvanuga

***

Kas teadsite, et Curious Mega on ka Instagramis? Klõpsake siin, et meid jälgida ja jääda silma peal eksklusiivse uudishimuga!