Youper: rakendus, mis aitab teil häbelikkusest võita

Oleme siin Megas käitumisest palju kirjutanud ja üks meie lugejate lemmikteemasid on kindlasti häbelikkus ja näpunäited selle ületamiseks. Nii et kui saime teada, et on olemas rakendus, mis aitab selle kasutajatel omada paremaid sotsiaalseid ressursse, ei saanud me muud teha kui huvitatud.

Youper on platvorm, mille eesmärk on aidata digitaalse innovatsiooni kaudu oma kasutajatel häbelikkusest ja sotsiaalsest foobiast üle saada - selleks, et teile vaid idee anda, kannatab hinnanguliselt 12% kõigist maailma inimestest mingisuguse all. ärevus, meister on hirm avaliku esinemise ees.

Youperi eesmärk on reklaamida teatud tüüpi digiteraapiat eesmärgiga, et igal kasutajal oleks käitumisharjumused sõltumatud ja iseseisvad. Sellel teraapial oli teaduslik toetus ja abi oli psühhiaatrilt José Hamiltonilt, kes rajas digitaalse ravi, mis põhineb kognitiivse käitumusliku teraapia mudelil CBT.

Ja kuidas see töötab?

Iga kasutaja loob interaktiivse tehnoloogia abil isikupärastatud raviskeemi - idee näib toimivat, sest lõppude lõpuks on eri riikidest üle 11 000 kasutaja, kes naudivad järk-järgult rakenduse pakutavaid eeliseid, mis on saadaval mõlemas Play Store (Android) ja Apple Store (iOS).

Häbelikkust käsitlevad uuringud ja katsed on muutumas üha populaarsemaks - ja pole ka ime: Harvardi ülikooli uuringust selgus, et meie elu õnnele kõige rohkem väärtust lisav tegur on just seltsielu, mis on eriti häbelike inimeste rutiinis midagi, mis lihtsalt lakkab olemast prioriteet. "Eesmärk on võimaldada häbelikel inimestel eneses jõudu anda, jagada ja teada saada, mis on igal inimesel kõige parem, " selgitas platvormi eest vastutav ajakirjanik Erich Casagrande.

Kui rakendus on installitud, testib kasutaja oma sotsiaalsete oskuste taset ja seab seejärel isiklikud eesmärgid. Nendele andmetele tuginedes soovitab Youper teekonna, mille eesmärk on tõkete kaotamine selliste väljakutsete kaudu nagu avalik esinemine, vastassoost inimesega vestlemine, vaatluse all töötamine ja ühiskondlikel üritustel osalemine. Nendest esimestest väljakutsetest tulevad esimesed tulemused.

Tehnoloogia hea

„Teie paremad kasutajad saavad kõigepealt aru, kuidas sotsiaalsed hirmud ja hirmud sisse seisavad, ning õpivad rakenduse abil järk-järgult, kuidas neid minimeerida. See ümberprogrammeerimisprotsess on aluseks teie kognitiivsele käitumisteraapiale, mis esineb teie Youperis, ”selgitab Casagrande.

Psühhiaater dr Hamiltoni sõnul ei otsi paljud inimesed omaenda häbelikkuse tõttu abi probleemist ülesaamiseks, seega on vähem kui 10% liiga häbelikest või sotsiofoobsetest inimestest juurdepääs CBT tehnikale, mille positiivsed tulemused on teaduslikult tõestatud. "Teabe nappus ja kõrge hind on nende inimeste jaoks suurimad tõkked sotsiaalse ärevuse ületamiseks, " ütles ta.

Rakendus on nüüd saadaval 115 riigis, ehkki kõige rohkem kasutajaid on Brasiilia ja USA. Youperi ettepanek ulatub kaugemale sellest, et julgustada inimesi häbelikkusest üle saama: kui see on reaalsus, muutuvad nad turvalisemaks ja enesekindlamaks ning neil on teistega suheldes vähem probleeme. Mida te sellest mõttest arvasite?