Kas ärkad alati väsinuna ja unisena? Vaadake selle 4 võimalikku põhjust

Loogiliselt võttes peaksime pärast pikka öösel magamist meelsasti ärkama, eks? Sama arutluskäigu järgselt pole eriti mõtet, et saame hommikul vara magama, kuid paljude inimestega see nii ei ole. Küsimus on selles, miks?

1 - kõigepealt räägime neurobioloogiast

Enamasti magab su aju REM-seisundis, unistab ja tarbib palju energiat - eriti adenosiini tüüpi.

Probleem on selles, et selle aine kõrge sisaldus ajus ja unisuse vahel on otsene seos. Selle põhjuseks on asjaolu, et adenosiin on neurotransmitter, mis keelab inimese valvsuse ja valvsuse hoidmise eest vastutavate neuronite tegevuse. Ärkame uimasena üles nii palju ajus öösel kogunenud adenosiini jälgede tõttu.

2 - vastake nüüd: kas jagate kellegagi voodit?

Teadusel on halbu uudiseid neile, kes magavad koos suure kutiga: naised ei maga hästi, kui nad on kaasas, ja nende uni muutub paremaks, kuid vähe, kui nad seksivad enne voodit.

Teisest küljest ei ole meestel kaasas magades magamishäireid, hoolimata sellest, kas nad on varem seksinud. See tähendab, et kui olete naine ja ärkate alati unisena, võib juhtuda, et jagate voodi kellegi teisega.

3 - See, mida sööte öösel, mõjutab ka ärkamisviisi, teate?

Kui teil on pärast õhtusööki magustoit, suurenevad teie uimasuse võimalused järgmisel päeval märkimisväärselt. Selle põhjuseks on asjaolu, et suhkru suurenemine vereringes "lõpetab" uniseks muutuvate neuronite aktiivsuse - see võib olla ka meie une selgitus pärast lõuna ajal sellele hõbedasele taldrikule löömist.

4 - Ja kas sa saad piisavalt magada?

Inimene peab magama igal õhtul 6–8 tundi ja unepuudus on meie mälus suur kaabakas ja isegi need mõtted, mis järgmisel päeval meie meelt vallutavad - väike uni suurendab negatiivseid mõtteid.

Kui me magame vähem aega kui vaja, on meil keskendumisraskusi ja äärmuslikumatel juhtudel ei suuda me teha õigeid otsuseid ja meil võivad olla visuaalsed hallutsinatsioonid.

Krooniline unepuudus on seotud ka metaboolsete haiguste, depressiooni ja isegi mõne vähktõve arenguga. Kui me magame, läbib meie aju omamoodi puhastuse ja kui me veedame nii vähe aega unenäomaailmas, on enam kui tavaline, et meie keha tuletab seda järgmisel päeval meile meelde. Kuidas? Pannes meid uniseks. Nii lihtne.

***

Kas teadsite, et Curious Mega on ka Instagramis? Klõpsake siin, et meid jälgida ja jääda silma peal eksklusiivse uudishimuga!