Puhkuse võtmine on teie tervisele kasulik, teate?

Nüüd on teil puhkuse broneerimiseks veel üks põhjus: teadlased soovitavad teha puhkust. Kahjuks on meile ette nähtud idee, et “õigus” on töötada ja / või õppida üha enam ja peaaegu, ilma puhkamata, et näidata oma tootlikkuse häid vilju ja saada seeläbi mingisugust tunnustust.

Selle mõttekäigu taga on aga füüsiline, vaimne ja emotsionaalne ülekoormus. Mis juhtub, kui vaim ja keha on ohus? Tervis tasub arve, kuid paljudel juhtudel saame arve siis, kui väärtus on juba liiga kõrge. Tõde on see, et ülesande ülekoormamisega seotud terviseprobleemid on vaikivad, ei ilmne üleöö.

Pika aja jooksul stressiga kokku puutudes kahjustame muu hulgas oma südame tervist. 2012. aastal selgus puhkusepuhkuse ja südamehaiguste vahelise seose analüüsist, et need, kes töötavad rohkem kui kaheksa tundi päevas, haigestuvad südamehaigustesse 40% tõenäolisemalt. Tegurid, mis sellele kõige rohkem kaasa aitavad? Stress, vähene puhkus ja uni.

Muud samateemalised uuringud on alates 1948. aastast järginud kolme põlvkonda, et selgitada välja peamised südamehaiguste tekke riskifaktorid. Tulemuste hulgas näeme, et meestel, kes on mitu aastat olnud ilma puhkuseta, on südameatakkide tõenäosus 30% suurem.

Tehnoloogiline areng aitab kaasa ka sellele riskantsele stsenaariumile, kuna üha sagedamini kasutavad inimesed töövaheaegu ja puhkeaega kaasasoleva mobiiltelefoni, tahvelarvuti või sülearvutiga, pakkudes sageli tööga seotud teavet. Sellise käitumise peaksime võimalikult kiiresti üle vaatama.

Lisaks on tõestatud, et inimese mõistus annab parema tulemuse, kui laseme tal aeg-ajalt puhata. Mida rohkem keskendume samale teemale, seda vähem on meie töö kvaliteeti - see vananedes muutub veelgi hullemaks. Tõde on see, et töölt pisut eemal viibimine muudab meid produktiivsemaks.

Puhkuse võtmine, aga ka kohene viis meeleolu parandamiseks, on tegur, mis aitab leevendada depressiooni sümptomeid - vaatlusuuringutega on leitud, et puhkamine vähendab märkimisväärselt stressitaset, mis on heaoluliseks teguriks. meie vaimsest tervisest.

Hollandi psühholoogi Jessica de Bloomi sõnul "Inimesed tunnevad end pühade ajal tervislikumalt." Ja arvatavasti te juba teadsite, et enne, kui keegi seda isegi tõestas, kas pole? Tema sõnul juhtub see lihtsalt seetõttu, et puhkused on tavaliselt väikese pinge periood, kui inimesed tunnevad, et neil on rohkem energiat ja järelikult on nad oma eluga rohkem rahul.

Kahjuks suutis De Bloom tõestada midagi muud, mida te ka kahtlustasite: pühade lõppedes muutub heaolutunne nii-öelda vähem intensiivseks. Heledas küljes on see puhkeaeg tervisele pikemaajalisem. Niisiis, kas pole aeg, et peaksite oma järgmise puhkeaja kavandama?