Sõjatehnika õpetab magama vaid 2 minutiga

Midagi kurvemat kui magamaminekut ja und ei paista. Ja pole mõtet öelda väikesele mehele, panna televiisorisse halb film, arvutada, kui palju aega äratuse helisemiseks on jäänud. Kui unetus juhtub, pole lahendamise tehnikat. Siiani. Meedias, mida väidetavalt kasutavad USA sõjaväe väed, on Internetis levinud lubadus aidata inimestel mõne minutiga magama jääda.

Meetod on levinud, kui 1981. aasta raamatus avaldatud teave väidab, et meetodi rakendamisel on võimalik uinuda 120 sekundiga. Raamatu autori Sharon Ackmani sõnul töötas selle tehnika välja USA merevägi ja kahe minutiga magama minekuks kulus vaid kuus nädalat praktikat.

Mis on saladus?

Hästi ja peaaegu kohe magamiseks ütleb sõjatehnika, et esiteks peab inimene oma mõistuse tühjendama ja selleks peab ta lõdvestama kõik näo lihased. Pärast seda peate oma õlad langetama ja käsi lõdvestama. Samuti peate kontrollima oma hingamist: hingake välja ja lõdvestage rind, välja hingake ja lõdvestage jalad. Tähelepanu: raamatus öeldakse, et seda korraldust tuleb täpselt järgida.

Kümme sekundit pärast jalgade lõdvestamist kujutage ette, et olete pimedas toas, lamades mugavas kohas. Mõni ütleb, et ka fraasi "ära mõtle, ära mõtle, ära mõtle" kordamine aitab. Ja tehtud. Ackmani sõnul on nii, et kui sellele kõigele järgneb kiri, siis magatakse enne selle loo uuesti kommenteerimist ja öeldakse, kas see töötas või mitte.

Uuringud näitavad, et kuus kuni üheksa tundi öösel magamine parandab tervist ja võitleb isegi mõne südamehaiguse vastu. Kuid kas see tehnika tõesti töötab? Räägi meile siin kommentaarides.