Kiirendatud mõtlemise sündroom - kas teil on seda?

Olete ilmselt kuulnud, kuidas teie pere vanem inimene alustab lauset sõnaga "minu ajal", kas pole? Jah, on küll. See nostalgiline muster on seotud tõsiasjaga, et kõik, kõik, muutub absurdse kiirusega. Kas soovite näidet? 80ndatel või varem sündinud inimestel on selged mälestused sellest, milline oli elu ilma Interneti, sotsiaalsete võrgustike ja isegi mobiiltelefonita.

Tihti jääb mulje, et need kaasaegsused on muutnud meid ahastumaks, stressivabamaks ja vähem aeganõudvaks. Kui enne oli vaja mõne aine uurimiseks pöörduda entsüklopeediate poole, siis täna on meil Interneti kaudu kiire otsinguga juurdepääs igasugusele teabele.

Muidugi on kogu liigsusel oma tagajärjed ja liigne teave, mis meil praegu on, on aidanud kaasa uute haiguste, sündroomide ja vaimsete seisundite ilmnemisele. Näiteks ärevushäire on just omandanud uued harud ja just neist üks on see, millest täna räägime: kiirendatud mõtlemise sündroom.

Mis on

See võime kogu aeg suures koguses teavet leida põhjustab meie aju koormamist. Kujutage end ette arvutiekraani ees teksti Mega Curious lugemas. On täiesti võimalik, et teie kasutataval brauseril on avatud muud vahelehed: Facebook, Twitter, YouTube, Tumblr, Pinterest, SoundCloud ja nii edasi.

Facebookis lihtsalt selleks, et kasutada ühte hetke teabe- ja suhtlusvõimalust, vaatate videoid, klõpsate erinevatel linkidel, näete fotosid, naudite oma sõprade olekut, lisate inimesi, liitute gruppide ja lehtedega, arutate mõnda probleemi, see pole nii tõesti? Meie jaoks on selline suur teabehulk juba tavaline, nii et me ei saa isegi aru, et see võib meie aju tööviisi lõppkokkuvõttes muuta.

Kiirendatud mõtlemise sündroomi avastas Brasiilia psühhiaater Augusto Cury ja see on tavalisem täiskasvanutel, kes töötavad keskkonnas, mis nõuab pidevat tähelepanu. See on nii arstide, õpetajate, kirjanike, ajakirjanike puhul: kõik on spetsialistid, kes peavad kogu aeg head olema, mõnikord ilma palju puhkama ja mõnel juhul tegelema hirmuäratavate eesmärkide ja tähtaegadega.

Lõputu lugu

Kiiresti mõtleva sündroomiga elamine tähendab vaimsete raskuste seeria olemasolu: raamatu lugemisele on keeruline keskenduda, ülesannet on keeruline alustada ja lõpetada, katkestamata seda ikka ja jälle, keeruline on saada isegi magada.

Selle põhjuseks on ajukoore ülekoormamine, mille tagajärjel tekivad rahutud ja kiirenenud mõtted. Sellise ajuhäirega inimesed kipuvad olema ka rohkem stressis, kannatamatud ja sallimatud.

Nad on inimesed, kellel on pidev tunne, et 24 tundi ööpäevas on kõigi ülesannete täitmiseks ebapiisav. Loogiliselt põhjustab see muude ajufunktsioonide kahjustamist ja jätab inimesele vaimse väsimuse tunde ning järelikult ka füüsilise väsimuse ilma selleta. Selle põhjuseks on see, et ülestimustatud ajupiirkond - ajukoored - kasutavad lõpuks energiat, mis tuleks ülejäänud kehasse saata.

Tehnoloogia halb külg

Nagu me selle teksti alguses kommenteerisime, pakub tehnoloogia meile igal võimalikul viisil igal ajal väga laia valikut teavet - see muutub üha tavalisemaks näiteks inimeste jaoks, kes kasutavad oma mobiiltelefone sotsiaalsete võrgustike kontrollimiseks jms. isegi enne hommikust voodist tõusmist.

Kui enne oli normaalne tõusta, minna vannituppa, pesema hambaid, käia duši all ja kohvi teha, siis täna tuleb mobiiltelefon enne seda kõike, nii et me ise seda mõistmata seame tehnoloogia isegi oma füsioloogilistest vajadustest kõrgemale. - rääkimata sellest, kes viib telefoni või tahvelarvuti vannituppa ...

Fakt on see, et see tohutu kokkupuude asetab meid pidevalt tohutu hulga teabe ette ja meie aju suudab seda isegi hallata, kuid teised meie meelevaldkonnad maksavad lõpuks hinna.

Kuidas hakkama saada?

On ilmne, et kiirendatud mõtlemise tõttu ei taha keegi oma elu kahjustada. Nõuanded sündroomi hädadest hoidumiseks hõlmavad katseid meeletu elutempo aeglustamiseks. Kuidas oleks mõne lihtsama harjumuse taastamisega, mis eelistatavalt ei hõlma mobiiltelefoni ega arvutit?

Tasub jalutada, avastada uus hobi, mis hõlmab inimlikku kontakti, mitte aga uus mobiiltelefonimäng, õppida kokkama või isegi vertikaalne aed teha, et panna oma korteri rõdule, kui te pole inimene, keda on õnnistatud tagaaias

Kontakt loodusega on üldiselt alati soodne. Tasub isegi oma uue lemmikraamatu viia parki, kus saab puu all rohu peal istuda. Selline bukoliiline kliima on kasulikum, kui võite ette kujutada.

Andke oma ajule midagi mängida. Kas sa tead seda raamatut, mida sa puu all loed? Nii See saab hakkama. Kui te tunnete, et õpiksite ka kitarri mängima või kuidas joonistada, siis kuidas oleks mõni klass lõplikult läbi teha? Sellesse kategooriasse kuulub ka sport. Kõik toimub: spordisaalist kuni sõprade meistrivõistluste põlemiseni.

Samuti on kriitiline jälgida enda emotsioone. Selles mõttes on alati hea natuke emotsionaalse intelligentsuse tundmaõppimist õppida ja seda võimu rakendada, et kontrollida seda, mida tunnete - või vähemalt seda, kuidas reageerite sellele, mida tunnete. Püüdke oma emotsioone igal võimalusel kontrollida ja vältige enda - ja ka teiste - ülemäärast laadimist!

Kiiresti mõtleval inimesel on mediteerimisega peaaegu võimatu, kuid see on tegevus, mille õnnestumiseks on vaja tungivust. Kui proovite mediteerida iga päev, on väga tõenäoline, et mõne päeva pärast suudate meelt puhata, isegi lühikeseks ajaks. See laseb juba teie ajus pisut kergemini hingata. Selles tekstis räägime natuke rohkem meditatsiooni olulisusest.

Õppige ka vähem kortsutama. Luba endale rohkem naerda, lõbutseda, sõpradega kohtuda, teatris käia, jalgrattaga sõita, teha uusi ja lõbusaid asju. Elu ei pea alati nii tõsiselt võtma ja mis kõige tähtsam - elu on palju enamat kui Facebooki staatus või WhatsApp grupp. Kontrollige, kuidas tehnoloogia teie elu mõjutab, ja ärge laske juhtuda vastupidist.

Isegi kui muudate neid harjumusi, on teil keeruline keskenduda, kui teie une kvaliteet on liiga halb ja eriti kui need tegurid kahjustavad teie tööd või õpitulemusi, pöörduge arsti ja psühholoogilise abi poole. Spetsialiseerunud spetsialistid teavad alati, mida teha.

***

Niisiis, kas te samastute tänapäevaste probleemidega, mida me eespool kirjeldasime? Kas arvate, et saaksite need küsimused mingi muudatusega lahendada? Räägi meile kommentaarides!