Kas teie mõtlemine mõjutab teie tervist?

Kõigil on plaan jõusaaliga alustada, kaalust alla võtta ja julgemad mõtlevad isegi olla hetke digitaalsed mõjutajad. Kuid lisaks füüsilisele treeningule on hea ka oma pead töötada. Uus uuring on näidanud, et tervise hindamise viisi ja tulemuste vahel on seos: Kui olete oma vormisoleku suhtes väga pessimistlik, ei pruugi te saavutada soovitud tulemusi.

Uurimistöö

Ameerika Ühendriikide Stanfordi ülikooli teadlased analüüsisid 61 000 täiskasvanu suremuse andmeid. 12 aasta jooksul registreeriti nende inimeste kohta teavet, sealhulgas see, kui palju nad trenni tegid, ja nende arvamus selle kohta, kui palju nad treenisid võrreldes samaealiste inimestega. Selle aja jooksul suri mõni osaleja mitmesugustel põhjustel.

Pärast osalejate tervist mõjutanud tegurite analüüsimist leiti midagi üllatavat. Inimesed, kes arvasid, et teevad vähem treeninguid kui teised, surid varem, ehkki need inimesed tegid sama palju tegevust. See kehtis isegi siis, kui osalejad teavad oma tervise ajalugu ja isegi siis, kui nad olid suitsetajad.

Õppe päritolu

Treening on tervisele kasulik, kuid uuringu autor Octavia Zahrt läbis kogemuse, mis pani teda kaaluma sooritatavate tegevuste tajutava koguse mõju. Ta elas Londonis ja oli aktiivne inimene, sest sõitis jalgrattaga mööda linna ringi ja tegi regulaarselt trenni, kuid kui ta kolis USA-sse ja asus abiturientide kooli, siis asjad muutusid.

Kõik nende ümber kandsid trenniriideid ja tundusid, et nad olid alati oma tegevusega seotud või eemal. See viis ta selle mõju kahtluse alla, viies uuringuni, kus leiti, et suremusrisk suureneb 71%, kui ta arvab, et teeb vähem trenni kui tema eakaaslased, võrreldes inimesega, kes teeb rühmas kõige rohkem trenni. .

Octavia loetles efekti saavutamiseks kolm võimalust: stress, mille põhjustab tunne, et pole piisavalt aktiivne, heidutab ja lakkab uskuma, et ta ei tee kunagi piisavalt, ning efekt, mida nimetatakse noceboks.

Nocebo on mõtte negatiivne mõju millelegi; see tähendab platseeboefekti vastandit. Näiteks võite võtta jahu pille, mis on teie arvates mürgine, ja pärast joobeseisundi sümptomite ilmnemist. See, treenides, võib selle kasulikku mõju vähendada.

Sa vananed, kui arvad, et oled vana

Midagi sarnast leiti ka 2003. aasta uuringus. Selles küsiti 7000 riigiteenistujalt, millist vanust nad vanaduspõlve alguseks pidasid. Kui teadlased andmeid analüüsisid, leidsid nad, et inimestel, kes osutasid sellele üleminekule 60-aastaselt või nooremalt, olid tõenäolisemad südameprobleemid, võrreldes inimestega, kes osutasid vanusele alates 70-aastasest.

Ka selle korrelatsiooni kohta on küsimusi, sest võib-olla vastasid inimesed teatud vanusele, kuna neil oli juba halb tervis. Või ehk tundsid nad juba, et nende lõpp on lähedal, nii et nad loobusid igast treeningust või protseduurist, mis suurendas nende pikaealisust. Rääkimata lähenevast vanusest põhjustatud stressist, mille jooksul end vanaks peate.

Lõplikke vastuseid pole veel ilmunud, nii et kahes uuringus tõstatatud küsimused on sarnased; Tundub õige, et meie mõtlemine mõjutab keha. Sellest hetkest alates on ideaaliks proovida elada tervislikku ja pingevaba elu, ilma et räägiksite liiga palju oma maratonisõbraga treenimisest.