Uuringute kohaselt tuleks spinat sportlastel keelata

Popeye pole kunagi eksinud: spinat on tõesti lihastega seotud. Hoolimata kõige tuntumast taimest, pole see taim ainus, kes on jõuline. Spinat on osa taimede rühma, mis sisaldab ainet Beta Ecdisterone, looduslikku steroidhormooni, mida on alates 1980. aastast kasutatud lihaste tugevdamiseks.

Kuid paljude aastate jooksul oli toidulisandite mõju liiga nõrk, et seda arvestada. Värsked uuringud hiirtega viitavad aga sellele, et nende kasutamine võib tõepoolest lihaste kasvu kiirendada.

Taasesitus / Paramount

Ajakirjas Archives of Toksiocology avaldatud inimuuringud tõestasid tulemusi lõpuks. Testides osales 46 sama jõutreeninguprogrammiga noormeest. Need jagati 3 rühma: need, kes said ekdüsteroide, need, kes võtsid platseebot, ja need, kes ei võtnud midagi.

Kõigil neil oli vähemalt üheaastane barbellutreening ja nad peaksid tegema kolm harjutust: selja kükk, pingipress ja surutõste . Programm kestis 10 nädalat. "Meie hüpotees oli, et näeme jõudluses evolutsiooni, kuid me ei kujutanud ette, et see oleks nii väljendusrikas, " ütles Maria Parr Berliini ülikooli farmaatsiainstituudi intervjuus.

Paljunemine / kõrge astraalne

Esimene rühm sai 200 milligrammi või 800 milligrammi ekdüsteroide päevas, selle liikmete lihasmass suurenes vastavalt 1, 5 ja 2 kilogrammi. Kahel teisel rühmal polnud tulemusi parandatud. „Me soovitame oma raportis Maailma Dopinguvastasele Agentuurile lisada Beta Ecdisterone keelatud ainete nimekirja. Usume, et kui tulemuslikkus tõuseb, tuleks see ebaõiglane eelis kaotada, ”ütles Parr.

Uurimisrühm tegi kindlaks, et toidulisandites ei olnud muid anaboolseid aineid, vaid puhas ekdisteroon. Lisaks ei olnud osalejatel kahjustatud maksa ega neere. Tõhusa toidulisandina, millel on vähe negatiivseid tagajärgi, võib see eristuda turul pakutavatest võimalustest ja soodustada mis tahes koolitust.

Paljundamine / Natue

Kuid rahunege, laskem tähed maha: ärge arvake, et spinati ummistumine muudab teid kulturistiks . Meie, läänlased, sööme päevas maksimaalselt 1 milligrammi ekdisterooni. Kulturistid võtavad seevastu tuhat korda suuremaid annuseid. Samuti on oluline meeles pidada, et testid tehti väheste inimestega, piiratud meestega; seetõttu ei saa öelda, et kõik võimalused on ära kasutatud.

Nii et hoidke oma hobuseid ja sööge oma köögivilju!