Kas soovite teada, mida moodustab 200 kalorit erinevatest toitudest?

Oleme siin Mega Curiosos juba avaldanud mitmeid artikleid kardetud kalorite kohta, mõned on isegi visuaalselt esitanud teatud toitude portsjonid, et saaksime võrrelda nende kalorisisaldust. Ja kuna enamus meist muretseb sobivuse pärast - võite tunnistada! - Otsustasime postitada huvitava video, mis kajastab erinevatest toitudest saadava 200 kalori ekvivalenti.

Filmi produtseerisid ASAP Science YouTube'i kanali inimesed ja kuigi see on inglise keeles, vaadake seda lihtsalt, et seda teada saada - või muutuge masenduseks, et teada saada, kui vähe võite oma lemmiktoitu või -jooki tarbida! Saate vaadata järgmist täielikku videot ja sisu selgitust:

Kalor võrdub energiakogusega, mis on vajalik grammi veetemperatuuri tõstmiseks 1 ° C. Ellujäämiseks vajame energiat, mida keha imab toidu kaudu ja inimesed peavad tavaliselt tarbima vahemikus 2000 ja 2700 kalorit päevas, sõltuvalt sellistest teguritest nagu pikkus, sugu jne.

Kujutise allikas: paljundamine / ASAP Science

Nagu näete, võrdub 200 õunakalorit - või hea roog - kahe pelga juustutüki või peaaegu kahe klaasi veiniga. Jookide vahel võrdub sama veinikogus õlle ja poole või vaid kahe sõrmega rummiga! Munade puhul on kolm neist sama kui teravilja- või kaerahelbekauss ja need kolm toodet vastavad pisut vähem kui poolele isuäratavale suupistele.

Võrdlus

Juba 200 kalorit brokkoli võrdub tohutu koguse selle köögiviljaga ja võrdluseks napi peperoni pitsa viiluga. Ja kui olete klassikalise Big Maci fänn ... on teil kurb teada saada, kui palju võite süüa 200 kalori saavutamiseks: umbes veerand oma suupistetest. Tegelikult, kui 217 Big Maci toodetud energiat oleks võimalik kütusena teisendada, oleks võimalik autoga läbida 35 kilomeetrit.

Kujutise allikas: paljundamine / ASAP Science

Võrdlustega jätkates võrdub lusikatäis maapähklivõid poole tassiga või suure peotäie Doritosega, samal ajal kui sellerit täis taldrik võrdub kausi porgandi või mõne tilga šokolaadiga. Salatite osas, ehkki võite tarbida tohutult palju lehti, olge kastmetega ettevaatlik, sest 200 kalori lisamiseks piisab kolmest lusikast!

Puhas must kohv sisaldab väga vähe kaloreid ja 200 kalorini jõudmiseks kulub palju-palju tasse. Kui lisate segule suhkrut ja koort, saate selle summa vähendada vaid kaheks ühikuks - või isegi vähem, kui kohv on üks neist kõrgematest.

Kalorid ja toiteväärtus

Kujutise allikas: paljundamine / ASAP Science

Video võrdleb ka mõne toidu toiteväärtust, tuues näitena 200 kalori täispiima ja sooda ekvivalenti. Ehkki magusate jookide liitri kohta on vähem kaloreid kui piima kohta, sisaldavad need ka palju vähem toitaineid ja olulisi aineid. Teine esitatud võrdlus oli valge leiva ja täisteraleiva puhul, kuna teine, ehkki palju tervislikum, sisaldab ka rohkem kaloreid.

Seetõttu on tarbitava kalorikoguse jälgimise asemel oluline olla teadlik ka toitude toiteväärtusest, omistades sellele teisele tegurile suuremat tähtsust. Igatahes, kas sa taipasid, et ka kõige maitsvamad tooted on need, millest saame kõige vähem rõõmu tunda?