Kas soovite kaalust alla võtta? Magama jäises toas

Igal ühel on oma magamamineku hullused. Palju katteid, ainult leht, jalad väljas, kõht maas. Sõltumata eelistatud viisist võiksite oma toa jahutada, kui soovite jääda sobivaks. Üks uuring on näidanud, et see kiirendab ainevahetust ja suurendab kalorikulu isegi päeva jooksul.

Meie keha koosneb kahte tüüpi rasvadest: valge ja pruun. Endine salvestab kaloreid vajaduse korral kasutamiseks ja koguneb ka kogu kehasse, häirides paljusid inimesi. Teist peetakse metaboolselt aktiivseks ja keha kasutab seda regulaarselt.

Imikud kasutavad sooja hoidmiseks pruuni rasva ära, sest neil pole veel värisemise võimet arenenud. Vanemaks saades väheneb selle rasva hulk meie kehas kahjuks.

Jäine uni

See 2014. aastal avaldatud uuring tõi välja, et külmas keskkonnas magades on võimalik pruuni rasva taset kehas tõsta ja selle suurenenud olemasolu on seotud kaalukaotusega.

Et kõike saaks kontrollida, magasid viis tervet meest 4 kuud temperatuuriga ruumis. Kõik söögikorrad pakkusid teadlased kalorite tarbimise kontrollimiseks.

Esimese kuu jooksul magasid nad temperatuuril 24 ° C; järgnevalt langes see temperatuurile 19 ° C. Kolmandal kuul ei olnud reguleeritud temperatuuri, mis hoidis keskkonnas eksisteerivat, kuid viimane oli tasumine perks aja eest. Nad pidid veetma 1 kuu magades toas (või oli see ahi?), Mille temperatuur oli 27 ° C.

Tulemused näitasid, et pärast teist kuud, kui nad magasid 19 ° C juures, oli nende pruuni rasvavarud peaaegu kahekordistunud, mis aitas suurendada insuliinitundlikkust. See on parameeter, mis näitab, kuidas keha reageerib toidu tarbimisele ja reguleerib veresuhkru taset, mida sageli kasutatakse metaboolse tervise märgiks. Sel perioodil suurenes kaloripõletus isegi päeva jooksul.

Kuna kõik hea on lühiajaline, jätkasid vabatahtlikud kohe uuringu alguses pruuni rasva taset niipea, kui nad soojemas keskkonnas magasid. Lühidalt on kaks võimalust: kas konditsioneeris piitsutada või talve nautida, et dieet oleks tõhusam.

***

Kas teate Mega Curioso uudiskirja? Igal nädalal valmistame eksklusiivset sisu selle suure maailma suurimate uudishimude ja veidrate asjade armastajatele! Registreerige oma e-posti aadress ja ärge jätke seda võimalust ühendust võtmiseks!