Kui palju suhkrut tarbite alkohoolse joogi joomisel?

Suhkrust saab toitumise ja tervisliku toitumise osas suur kaabakas, kuna liiga palju suhkrut võib aidata kaasa kaalutõusule ja suurendada südamehaiguste või diabeedi riski.

Isegi tervislike väljanägemisega jookide puhul on sellest raske loobuda, nagu see on ka mahlade puhul: puuvilja söömisel pole suuri probleeme, kuid mitme neist mahl võib sisaldada stratosfääri fruktoosi, mis on suhkru kõige loomulikum versioon. .

Aga kuidas on alkoholiga? Puhtad pole need enamasti probleem - vähemalt elemendi suhtes. Segatuna teiste tüüpidega, eriti aga jookide valmistamisel, muutub lugu pisut. Nii et kontrollige allpool ja kontrollige, kui palju suhkrut tarbite, kui joote mõnda loetletud jooki:

Džinn ja toonik

Joogi valmistamine seisneb, nagu nimigi viitab, džinni ja toonilise vee segamises. Alkohoolses osas ei ole suhkrut, kuid tooniline vesi võib ulatuda peaaegu 20 grammini ehk veidi üle 36% soovitatavast päevasest tarbimisest.

Kuuba Libre

Brasiilias hästi tuntud Cuba Libre kõige levinum versioon kannab rummi ja koksi. Alkohoolsel osal pole suhkru koguse osas ohtu, kuid sooda on ajaloo suurim kaabakas ja võib anda umbes 27, 5 grammi elementi ehk 55% soovitatavast päevasest tarbimisest.

Energeetiline viin

Järgides sama põhimõtet nagu kaks eelmist, ei sisalda viin üksi peaaegu üldse suhkrut, kuid energia võib ulatuda 11 grammini 100 milliliitri kohta ehk umbes 19% soovitatavast päevasest tarbimisest.

Valge vein

FatSecret veebisaidi andmetel sisaldab 125-ml klaas valget veini keskmiselt 1, 4 grammi suhkrut, mis on veidi üle 2% soovitatavast tarbimisest. On loomulik, et see väärtus varieerub sõltuvalt veini margist või tüübist.

Punane vein

Pruuni tumedas versioonis on suhkrut isegi vähem kui valges veinis: see on alla 1 grammi 125 ml klaasi kohta ehk 2% soovitatavast päevasest tarbimisest.

Vahuvein

Ballaadidel ja ka uusaastaööl ületarbitud jook sisaldab keskmiselt 0, 81 grammi suhkrut annuse 105 ml kohta ehk pisut alla 2% soovitatava ööpäevase koguse.

Õlu

Brasiillaste seas üks lemmikuid õlu - oma tuntuimates versioonides: lager ja pilsen - ei sisalda oma koostises suhkrut, see tähendab, et kui soovitatud päevane tarbimine mõjutab, on see minimaalne. Joogi muudest komponentidest on siiski ka muid süsivesikuid.

Siiski on väga oluline rõhutada, et suhkur ei ole ainus kaabakas, kui seda tarbitakse liigselt: alkohol võib olla ka äärmiselt kahjulik nii toitumisele kui ka eriti tervisele. Nii et võtke rahulikult ja juua mõõdukalt!