Kui palju vett peate päevas täpselt jooma?

Me teame, et olete väsinud kuulmast, et teie keha vajab hea töötamiseks iga päev palju vett. Küsimus on selles, kui palju me täpselt räägime?

Reader's Digest on seda küsimust käsitlenud ja tegelikult on oluline rõhutada, et vee ületarbimine, eriti lühikese aja jooksul, võib saatuslikuks saada - uudishimu: ecstasy on ravim, mis põhjustab inimeste haigestumist. väga janu ja pole harvad juhud, kui kasutajad surid lühikese aja jooksul liiga palju vee joomise tõttu, teate?

Selle põhjuseks on asjaolu, et liigne vesi, hüponatreemia, vähendab keha elektrolüütide tasakaalu ja põhjustab selle kokkuvarisemist. Seetõttu on ideaalne, kui selleteemaline teave olemas oleks ja veetarbimise optimaalne kogus teada, isegi kuna dehüdratsioon, milleks on vee puudus kehas, on samuti väga ohtlik.

Täidame klaasi!

Keha nõuetekohase toimimise ja veest sõltuvate rakkude hea tervise tagamiseks on ideaaliks see, et täiskasvanud mees tarbib päevas 3, 7 liitrit vett ja naine 2, 6 liitrit vett.

Ja teie, kas see on soovituse piires? Hea viis teada saada, kas teie keha on hästi hüdreeritud, on vaadata oma pisi värvi, mis peaks olema võimalikult selge - teesarnane värv näitab juba, et peate jooma vett.