Miks eelistavad enamik inimesi üksi joosta?

Jalgpalliga seotud kõige populaarsemaid spordialasid harrastatakse meeskondades. Lisaks konkurentsiprobleemidele võib treeningu ja sotsiaalse suhtlemise ühendamine olla suurepärane viis lõõgastuda pärast stressirohket tööpäeva. Mis aga on ühes režiimis hädavajalik, võib teisi isegi häirida.

Võtame näiteks tänavasõiduvõistluse: see on üha populaarsemaks muutumas ning nädalavahetusel toimub palju võistlusi, kuhu koguneb igas vanuses inimesi. Selles režiimis, ehkki on olemas ka abivahendeid, mis juhendavad oma õpilasi ja pakuvad praktikute seas meelt, on ilma ettevõtteta koolitus väga tavaline.

Mõne inimese jaoks võib see tunduda ülbe või kummaline, kuid igaüks, kes töötab, teab, kuidas pöörata tähelepanu keha väikestele signaalidele. See teeb ettevõttest alati parima valiku - kõik sõltub päevase treeningu tüübist.

Introvertid ja ekstravertid

Inimesed ei muuda spordi mängimisel oma isiksust ja see kajastub lõpuks spordivalikul. Utah kergejõustikuülikooli vaimse jõudluse treeneri Nicole Detlingi sõnul "introversioon ja ekstraversioon toimuvad kõigil elualadel, sealhulgas jooksmisel."

Seetõttu lisab ta, et "jooksugrupp, kuhu oodatakse, et inimesed vestleksid, oleks loomuliku introverti jaoks vaimselt kurnav, mõjutades sooritust." Selle keskendumisvajaduse näite võib tuua Eliud Kipchoge'i Nike'i reklaamüritusel Breaking2 proovides joosta vähem kui 2 tunniga maratoni.

Keenia jooksja tulemused on muljetavaldavad ja praegu hoiab ta maailmamaratoni rekordit 2:01:39, aeg oli võetud 2018. aasta Berliini maratonil. Isegi siis oli katse päeval üks tema käsutuses olnud abivahendeid auto, mis näitas eesmärgi saavutamiseks ideaalset tempot. Mittejooksjad võivad seda pidada täiesti ebavajalikuks, kuid teadmine, kuidas pingutuse intensiivsust mõõta, on sportlase üks nõudlikumaid punkte võistluse ajal.

Harrastussõit

Pärast võistlustega kohanemise esialgset perioodi, kus iga treening on väga kurnav, muutub tegevus kergematel päevadel lõõgastavaks. Spetsiifilisi kiiruse muutusi nõudvad arvutustabelid vajavad suuremat tähelepanu, kuid üksi mugavas tempos joostes on mõttel väga lihtne lasta voolata ja uusi ideid võib tekkida spontaanselt.

Ettevõttega jooksmine võib olla mõne inimese jaoks motiveeriv tegur, kuid üldiselt tuleks hoolitseda selle eest, et seltskondlik üritus ei muutuks märtriks. Sellistes olukordades peate tähelepanu pöörama rühmasignaalidele, tagades, et rütm oleks kõigile mugav.

Kui kutsute oma kogenuma sõbra treeningule ja ta keelab selle, kuid jõuab siiski õigel ajal otsa, ärge arvake, et see on isiklik. Võimalik, et ta valmistub konkreetseks võistluseks ja järgib arvutustabelit, mis näitab raskemat treeningut. Isegi kui sa saad sellega hakkama, on tugevama võistlusega rääkimine suur väljakutse ja aeglustamine võib kumbagi takistada.

Seega on sörkjooksuks minnes parim võimalus säilitada väga mugav tempo, tagades, et elamus oleks võimalikult hea ja treenimisest tuleneva lõõgastuse täiendamiseks ei jääks naeru.

Ja sina? Kas eelistate joosta üksi või vestelda sõpradega?