Miks on muusikat kuulates lihtsam treenida?

Kui olete tüüp, kellele meeldib treenida - või arvate, et see on vajalik piinamine - kas olete märganud, et sessioonid muutuvad lihtsamaks, kui neile pakutakse lauluvalikuid? Teadusameerika veebisaidi andmetel ei aita muusika kuulamine kehalise tegevuse ajal mitte ainult sammu pidada või erutuda: muusika võib mõjutada meie meelt ja keha mitmel viisil.

Väljaande sõnul on mitmeid uuringuid seotud sellega, kuidas muusika mõjutab meie esinemist füüsiliste harjutuste sooritamisel. Paljud on märkinud, et see võib suurendada meie vastupidavust, vähendada füüsilise koormuse tajumist, häirida valu ja väsimustunnet ning isegi parandada ainevahetuse võimekust.

Kurat hea

Pildi allikas: aknaluuk

Teisisõnu, muusika toimib omamoodi ravimina, mis parandab meie esinemist, kuid pole illegaalne ega tervisele kahjulik. Ilmselt on see efekt seetõttu, et tavaliselt sünkroniseerime oma liigutused konkreetse laulu rütmiga, mis aitab meil hoida lööki ja aeglustada valesid liigutusi. Järelikult aitab see meie kehal energiat tõhusamalt kasutada.

Kuna laulud on segavad, aitavad need meil mitte keskenduda füüsilisele läbipõlemisele või lihasvaludele, nii et saame teha rohkem ja kauem ning aitavad meil kaugemale jõuda, ilma et me sellest üldse teaksime. sellest. Rääkimata sellest, et meil kõigil on neid laule ja rütme, mis panevad meid liigselt motiveerima.

Nii et kui soovite treenimiseks lisagaasi, siis kuidas oleks investeerida vähe aega, et kokku panna valik neist lauludest, mis panevad teie keha liigutama ja välja veetma?