Virtuaalne partner paneb inimesi rohkem treenima

Allikas: Thinkstock

Michigani ülikooli kinesioloogiaosakonna (inimkeha liikumist uuriv teadus) uus uuring leidis, et virtuaalse partneriga treenimine võib olla tõhusam kui üksi treenimine.

Teadlased leidsid, et treeningrattaga seotud tegevuste tegemine koos monitoril kaasas oleva virtuaalse partneriga pakkus inimestele motivatsiooni pikemat, intensiivsemat ja sagedasemat treenimist. 2012. aasta mais avaldatud uuringu kohaselt tegutsesid virtuaalse partneriga jalgrattasõidutegevuses treeninud naised kaks korda rohkem kui need, kes tegid seda üksi.

Kinesioloogia osakonda juhtiv teadur Deborah Feltz ütles, et uuring näitab, et mõnedel inimestel võib olla praktilisem omada virtuaalset partnerit, et stimuleerida treenimist. “Te ei pea muretsema selle pärast, et leiate tegevustest endale sobiva. Isegi ei pea minema kohtadesse, kus üritatakse sõiduplaane ühildada, ”ütleb Deborah.

Teadlane ütles, et leiud võivad mängude treenimisel suureks abiks olla: "Need tulemused on lähtepunktiks lisafunktsioonide testimisel, mis võivad parandada tervislike videomängude motivatsioonivõimet."

Tervislik stiimul

Paljude inimeste jaoks on soovitatava aktiivsuse ja intensiivsuse saavutamisel takistuseks vähene liikumismotivatsioon. Seda meeles pidades ja rühmatreeningu põhimõtteid kasutades, mis teadaolevalt suurendab inimeste motivatsiooni, uurisid teadlased, kas virtuaalne partner mõjutaks osalejate stiimulit pikemaks treenimiseks.

Allikas: Thinkstock

Katses osales 58 naist ja tegi trenni jalgrattaga. Nad jaotati kolme rühma: esimene grupp harjutas iseseisvalt virtuaalset partnerit, teine ​​grupp treenis virtuaalse partneri, aga ka meeskonnaga ja kolmas grupp sõitis üksi.

Kahe esimese rühma naisi teavitati sellest, et nende partnerid treenivad samal ajal teises laboris võrdse jalgrattaga. Siis kohtusid nad oma "virtuaalse treeningu sõpradega" eelsalvestatud video kaudu. Treeningu ajal jälgisid osalejad oma virtuaalse partneri edusamme, märkides, mis näis olevat tõeline konkurent, kuid tegelikult oli see salvestus.

Lõpuks paluti neil hinnata oma kavatsust veel kord treenida, kuidas esinemine läks ja kas nad olid väsinud. Üldiselt esinesid naised, kes tegid jalgrattasõitu koos kohalviibiva virtuaalse partneriga, paremini kui need, kes treenisid üksi. Ja need, kes tegid trenni nii oma virtuaalse partneri kui ka meeskonnaga, olid veelgi kõrgemad saagikus, mis näitab, et koos tegevuste tegemine on palju tõhusam.