Kuhu kaotame kaotatud rasva?

Pärast mitu nädalat jõusaalis tapmist ja selle salatidieedi järgimist otsustate lõpuks proovida neid sukkpükse ja näete, et võluväel on teie kõhu ja kanga vahel vahe. Kuid viisid, kuidas meie keha seda hämmastavat protsessi läbi viivad, on enamiku inimeste jaoks mõistatus.

Keharasv moodustub põhiliselt rasvhapetest, vere kaudu levivatest molekulidest, millel on erinev funktsioon. Enamasti imendub ja hoiab neid ühendeid keha lipiidide kujul. Enamikul inimestel on rasvarakkude ettemääratud kogus vahemikus 10–30 miljardit inimesel, kes pole ülekaalulised.

Me muutume raskemaks, kui keha neelab rohkem energiat kui see kulutab ja hoiab üleliigse osa meie rasvarakkudes, mis laienevad üleliigse sisalduse suurendamiseks. Kui sööme pikka aega rohkem kui vajalik, võime isegi sundida oma keha looma uusi rasvaosakesi. Seda tüüpi kanga täielikuks kõrvaldamiseks pole aga ühtegi looduslikku meetodit.

Rihma pingutamine

Pildi allikas: paljundamine / unetus hj

Kui vähendame kalorite tarbimist ja kulutame treeningutele rohkem energiat, langeb veresuhkru tase ja keha muudab salvestatud rasva glütseriiniks ja rasvhapeteks. See protsess põhjustab rasvarakkude kahanemist, nii et te kaotate kaalu.

Need väikesed ammendunud energiavarud on aga endiselt olemas, mis selgitab, kui hõlpsalt saab kaotatud kaalu taastada - nn concertina efekt. Rasvaimu operatsioonid on ainus teadaolev meetod rasvaosakeste lõplikuks eemaldamiseks, kuid neid ei soovitata rasvunud inimestele ega takista uute rasvarakkude teket.

Lokaliseeritud kaotuse müüt

Pildi allikas: paljundamine / pottide ja kausside vahel

Bostoni rasvumis- ja toitumisuuringute keskuse direktori Susan Friedi sõnul muutuvad kehakaalu langetades kogu keha kergemaks samas proportsioonis rasvade jaotusega. Seega pole ühtegi tüüpi dieeti ja treeningut, mis võib põhjustada mõõtmiste langust konkreetsetes osades.

Temple'i ülikooli rasvumis- ja haridusuuringute keskuse direktor Gary Foster kritiseerib tervise- ja esteetilisi ajakirju, luues illusiooni, et konkreetsetes osades on võimalik heledamaks muuta. „Kui hakkate kaalust alla võtma, juhtub see proportsionaalselt kogu kehas, olgu see siis teie kael, talje, pahkluu või ümbermõõt. Lõppkokkuvõttes saate väiksema, kuid sama kehakujuga, ”sõnas ta.

* Algselt postitatud 21.06.2013.

***

Kas teate Mega Curioso uudiskirja? Igal nädalal valmistame eksklusiivset sisu selle suure maailma suurimate uudishimude ja veidrate asjade armastajatele! Registreerige oma e-posti aadress ja ärge jätke seda võimalust ühendust võtmiseks!