Psühholoogiline trikk, mis aitab teil viivitada

Prokrastineerimine jätab maha ülesande, mida võiksite nüüd teha, kuid otsustate mingil põhjusel mitte seda teha. Kes pole kunagi selles olukorras olnud? Kes pole kunagi lahkunud 45. poolel seda keerulist testi õppimas, kuigi ta teadis, et oleks pidanud algusest peale sisule pühenduma?

Aitamaks neid, kes kogevad sellist laadi olukorda ja satuvad aeg-ajalt suure pettumuse käes, räägime Zeigarniku efektist ja selle loojast, vene psühholoogist Bluma Zeigarnikist.

Just Viinis restoranis istudes märkas ta, et kelnerite käitumises on muster. Nad mäletasid tellimusi, mida hakati enam kätte toimetama, kui äsja avatud või täidetud tellimusi.

Olgu, mis siis?

Seda silmas pidades otsustas psühholoog mõne uurimistöö teha ja hakkas mõne vabatahtliku abiga jagama neile rea ülesandeid - näiteks pusle kokkupanek või köie punumine.

Mõne vabatahtliku töö katkestati nende ülesannete keskel ja mõne aja pärast pidid nad vastama küsimustele, mida nad teevad. Lõppkokkuvõttes olid katkenud inimesed need, kes kõige paremini meelde jäid tehtud tööülesannetest.

See on viinud psühholoogi järeldusele, et meie ajud muutuvad pinges ja häirivad meid, kui jätame puuduliku ülesande täitmata. Sellepärast ei saa me unustada ülesandeid, mida me ei lõpeta, ja ainus viis sellele ahastusele lõpp teha on ülesande lõpetamine.

Viivitamine

Viivituse osas on eesmärk ülesande täitmine, ükskõik kui suur see ka poleks. Loogika on see, et meie ajud ärrituvad tõesti siis, kui meil on lõpetamata äri, ja siis lööme selle idee pähe, kuni saame sorteerida selle, mis puudu on.

Nii et viivitatult viivitamatu ülesande käivitamine annab teile head võimalused selle lõpetamiseks ja viivituse lõpetamiseks lõplikult. Sellepärast ütlevad näiteks mõned telesaated, mis blokis pärast pausi ilmub. Teades, et oleme uudishimulikud ja soovime arutluskäigu lõpule viia, panustavad graafikud nendele konksudele, et hoida meid ühenduses.

Kui teie võimatu ülesanne on näiteks kraanikaussi päevadeks kogunenud nõude pesemine, alustage taldrikute ja klaasidega. Kui olete aru saanud, et roogade pakk väheneb, soovite jõuda lõpuni ja lõpetate jama. Usk, tugevus, fookus ja Zeigarniku efekt!