Mis juhtub teie kehaga, kui olete stressis?

See on paratamatu: lõpuks on teil stress mingil hetkel teie elus - sõltumata vanusest. See võib olla sisseastumiseksami surve, tasumisele kuuluvad arved, ületöötamine, olulise töö intervjuu, paljude muude tegurite hulgas, mis mõjutavad otseselt meie tuju ja keha.

Kui me läbime stressirohkeid olukordi, läbib meie keha ka mitmeid sisemisi variatsioone - reaktsioone, mille eesmärk on hoiatada teid, et midagi on valesti, ja parem olla ettevaatlik. Kõigepealt peame selgitama: stressi on kahte tüüpi - äge stress (kiire toime) ja krooniline stress (pikaajaline toime).

Igapäevane tüütus ja liialdatud mured võivad vallandada kehas pidevad stressireaktsioonid, põhjustades pikaajalist mõju. Sel juhul ei saa keha ja aju hormoone ja põletikulisi kemikaale normaalsele tasemele taaskäivitada, mille tulemuseks on immuunsüsteemi nõrgenemine ja selle vastuvõtlikkus haigustele - ning tunnete end pidevalt väsinuna ja ärritusena.

Ja ohtlikes olukordades?

Vahetud ohuolukorrad põhjustavad põgenemise või võitlevad reageerimisega. Täna keskendume kõige ekstreemsematele stressisituatsioonidele, millega kaasneb teie jaoks tõsine oht (näiteks röövimine) - teisisõnu äge stress. Näiteks kui kuulete või näete, et läheduses on mingisugune oht, saadavad närvilised signaalid teie ajule kiirsõnumeid, et teid erksamaks muuta.

Need signaalid jõuavad väikeaju amügdalasse (mitte kurgu mandliteni), piirkonda, mis vastutab otsustamise ja emotsioonide reguleerimise eest. Amügdala edastab teabe hüpotalamusele, mis on keha hormooni regulaator, nii et adrenaliinilaengud vabanevad. Vahepeal toodab hüpotalamus kortisooli, stressihormooni.

Kõige valvsam keha

Kui kortisool, adrenaliin ja muud kemikaalid sisenevad vereringesse ja rändavad läbi kogu keha, hakkame stressi mõju tundma ohtlikes olukordades. Peaaegu kõik meie rakud, olgu need organid või koed, on pakitud valkudes, mida nimetatakse glükokortikoidi retseptoriteks, mis kombineeruvad kortisooliga ja vabastavad palju rohkem veresuhkrut.

Siis süda kiireneb ja keha saab rohkem hapnikku, jättes vajadusel võitluseks või põgenemiseks. Nendes olukordades tehakse kiireid otsuseid, mis on tõesti impulsiivsed. Alles mõne tunni pärast normaliseeruvad keha ained, mis muudavad teid uuesti rahulikuks.