Kas puhastada saal avalikult? Sellest hullusest vabanemiseks vaadake 7 sammu

See lugu on väga kasulik teile, kes kannatavad nina torkava hulluse all. See artikkel on mõeldud ka teile, kes vaevab nägema kedagi seda ebahügieenilist ja ka ebatervislikku harjumust praktiseerimas. Mis saab neist, kes lähevad räpasuse piirist kaugemale ja söövad nina alt välja tulevat tikku? Laiendasime siin veidi enam kui aasta tagasi seda teemat.

Ja kuigi see on tavaline harjumus märkimisväärsele osale, umbes 90% elanikkonnast, võib komme isegi kiiresti ja varjatult ninapidi näppida tervisele väga kahjulik. Veelgi enam, harjumus võib juba olla seotud terviseprobleemidega. Sellepärast on oluline mõista, et see on sageli juba krooniline haigus.

Pärast 1995. aastat on eriti uuritud ninaotste harjumust ja sellest ajast alates on mõned uuringud olnud ning BBC veebisaidi Jason Goldmani sõnul on nad näidanud selle harjumuse kohta mõned olulised punktid. Esimene on see, et tegemist on lapsepõlve hullusega, mis kestab enamasti kogu ülejäänud elu, kui te midagi ette ei võta.

Lisaks võivad kompulsiivsed ninaotsad kahjustada teie enda ja teie läheduses olevate inimeste tervist. Dramaatilisematel juhtudel on see harjumus muutunud nii tugevaks, et mõned inimesed on teatanud tõsistest vigastustest nende ninakanalites, sealhulgas avades ninasõõrmete vahel. Selles seisundis esines juhtumeid, kus oli vajalik kirurgiline protseduur, ja isegi siis takistas paranemist täpselt see, et inimesel oli raske maania peatada.

Lisaks nende endi tervisele hoiatavad teadlased, et on suurem oht ​​bakteriaalsete haiguste levikuks, kuna inimesed, kes hoiavad nina n-ö kaseotavaba, hõlbustavad nende organismide vohamist. Keskkond on kalduvus bakterite suuremale kontsentratsioonile kui inimesed, kes seda harjumust ei säilita.

Isegi kui kõiki selle esinemissagedusi ja riske on, ei peeta rhinotilleksomaaniat, nagu teadus nimetab nina pistmise harjumuseks, obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) haiguseks või sümptomiks, näiteks küünte hammustamiseks või kitkumiseks. nina juuksed. See on lihtsalt hullusega, nii et oleme teinud WikiHow esitatud seitse sammu, et aidata teil, kes seda haigust põete ja tahate teada, kuidas peatada. Vaadake seda:

1. Teil on probleem. Aktsepteerige seda.

Arvate, et see on väike pistmine ja inimesed ei pane seda tähele. Tea, et jah, inimesed panevad seda alati tähele ja ei meeldi kunagi. Kui teil on see harjumus, lõpetate selle käsitlemise probleemina ja see muutub teie teadvuses normaalseks. Mõista, et peate uuesti teadma, et teil on probleem.

2. Proovige uurida, mis paneb teid sageli oma nina torkima

Kui see teeb teid mugavaks, on see tõenäoliselt sellepärast, et teil on halb enesetunne, kui te seda vältida. Kui teil on see halb enesetunne, on teil kindlasti probleem, mis põhjustab kogu probleemi. Hea näpunäide on pöörduda arsti poole, et näha, kas teie ninas on midagi, mis paneb uskuma, et peate goo saama.

3. Puhastage nina igal hommikul ja igal õhtul.

On olemas looduslikke soolalahuseid, mis võivad aidata hoida teie nina selliste eemaletõukavate kassidide eest. Proovige regulaarselt puhastada. Ilma tatt ninas pole midagi, mida saaksite maha võtta ja see annab teile mõista, et te ei saa seda teha. Abiks võib olla ka nina trimmer, kuna ninaõõnes olevad liigsed juuksed võivad radu ummistada ja tekitada soovi neid puhastada.

4. Muutke oma käitumist

Hea näpunäide on see, kui te seda korda teete, ja vältige pingutusi (nt muude tegevustega hõivatud käed ja sõrmed), tehke väikeseid märkmeid, mis tuletavad meelde, et te ei saa oma nina torkida, pange sõrmele ribalapp. et harjumus ei tekitaks teile muu hulgas lohutust. Pidage meeles: harjumuspärase harjumuse murdmiseks kulub arvatavasti 21 päeva, nii et proovige endale panna ülesandeks mitte järgmise 21 päeva jooksul oma nina toppida.

5. Kujundage oma mõtlemisprotsess ümber

Vaadake üle, mida te oma olukorrast arvate. Proovige mõelda ja öelda endale, et lõpetate selle. Selle asemel, et mõelda sellistele negatiivsetele fraasidele nagu „ma ei saa enam oma nina torgata“, mõelge näiteks „mu nina on korras“, „mu käed on hõivatud“ või „mul on rohkem teha“. See aitab alateadvusel keskenduda oma eesmärgile, sellele, mida kavatsete teha.

Võite mõelda ka sellele, mida teete halvasti iga kord, kui oma nina torgitate, näiteks mikroobe, mida te oma keha sisse tootete ja baktereid, mida te sealt võtate, levida. Või Samuti pidage meeles, mida teised inimesed teist arvavad, kui nad näevad, et teete seda, ja võimalikud kiusamised, mida võite kannatada.

6. Küsige teistelt abi

Teie pereliikmed ja lähedased sõbrad mõistavad teie olukorda paremini. Selgitage neile, küsige abi. Kombineerige diskreetne signaal, et lasta neil teid märku anda, kui nad saavad aru, et teete seda avalikult. Leebel moel ei häiri see kedagi ja aitab probleemist üle saada.

7. Kui te ei saa seda aidata, proovige seda vähemalt katta nii palju kui võimalik.

Mida rohkem puhastate nina nendel aegadel, kui olete üksi, seda vähem on vaja avalikult näppida. Nii et kui tung sõrme ninaõõntesse pista on valdav, proovige iga kord vannituppa minnes teha vastik tegu. Või vähemalt olge võimalikult diskreetne.

Kas teid on kunagi nina pistnud maania kahjustanud? Jagage oma lugu, kommenteerides Mega uudishimulikku foorumit