Ajalugu ja teadus taandavad müüti kaheksast unetunnist

Kas sa tead, mitu tundi sa peaksid igal õhtul magama? Tavaliselt on soovitus kaheksa tundi, eelistatavalt katkematu, eks? Kuid kas teadsite, et see pole alati nii olnud?

Ameerika ajaloolane Roger Ekrich esitas pärast iidsetest aegadest pärinevate dokumentide ja ajalooliste viidete uurimist 16 aastat paberi, milles ta ütles, et inimesed jagasid oma uneööd kaheks neljatunniseks perioodiks.

Ekrichi leitud dokumentide järgi - üle 500 - leidis ta, et on normaalne, kui inimesed heidavad kaks tundi pärast päikeseloojangut pikali. Nelja tunni pärast nad ärkaksid üles, läheksid jalutama või teeksid tund või kaks mingeid toiminguid, siis läheksid kahes vahetuses magamisharjumuse kohaselt veel neljaks tunniks magama.

Ajaloolast kõige enam üllatas mitte selle magamisharjumuse arvukate viidete arv, vaid asjaolu, et seda mainiti kui midagi täiesti normaalset, justkui kõik magaksid.

Puhka magada

Unevahetuste vahel olid inimesed tavaliselt väga aktiivsed: sel ajal tõusevad nad vannituppa minema, suitsetama ja isegi naabreid külastama; paljud jäid oma voodisse oma partneritega lugedes, rääkides või tehes ... huvitavamaid asju.

Seks sel perioodil oli isegi meditsiiniline soovitus. 16. sajandi käsiraamat soovitas paaridel sel ajal seksida, kuna nad oleksid igapäevastest tegevustest rohkem puhanud ja neil oleks pärast aktust veel aega puhata.

Vahemiku lõpp

Kas olete märganud, et paljudel meist on uneprobleeme, ärgates mitu korda öösel? Teadlased väidavad, et see võib olla seotud uue kehtestatud katkematu kaheksatunnise unemustriga, mis oleks ebaloomulik. Veelgi enam, nad viitavad ka sellele, et see meile peale sunnitud muster võib isegi häirida inimese loomulikku võimet stressi reguleerida.

Varem kasutasid inimesed unepuudust mediteerimiseks ja lõõgastumiseks ning ekspertide sõnul pole üllatav, et tänapäeva elus on stressi, ärevuse, depressiooni, alkoholismi ja narkootikumide tarvitamise tase nii palju tõusnud.

Nii et kui olete üks neist, kes ärkab keset ööd, ärge heitke meelt. Proovige und näha meie esivanematena, lõõgastudes või pisut mediteerides. Võib-olla pole see isegi parim viis puhata.