Tervisliku mälu valem: palju sisu, harjutamist ja und

(Pildiallikas: taasesitus / iStock)

Mälu võib olla mõnevõrra reetlik. Võite veeta tunde ja tunde õppides, kuid piisab väikesest tähelepanematusest, et kõik õpitu maagilisel viisil peast kaoks.

Timei sõnul on aga olemas lihtne skeem, mida saate oma õppimise parandamiseks hõlpsasti kontrollida. Väljaande väitel on Stanfordi ülikooli teadlaste välja töötatud tehnika selleks, et su aju assimileeriks tohutu hulga teavet, ilma et see seda realiseeritaks - mida nimetatakse kaudseks õppimiseks.

Selleks vajate:

  • Pakkuge tohutul hulgal sisu selle teema kohta, mida soovite õppida. Aine konteksti täielikult sukeldumine on teie jaoks esimene samm;
  • Harjutada. Sageli kipume lõpetama mõne oskuse harjutamise või loobuma õppetööst millegi suhtes, mille kohta juba usume, et oleme täielikult assimileerunud. Siiski on oluline, et seda õpet säilitataks;
  • Uni on kolmas ja viimane tegur, mis mõjutab oluliselt teie aju võimet uut sisu omastada. Uuringud on näidanud, et see organ tuvastab ja konsolideerib meie mälestustes mustreid magades. Lõpuks võib hea öö magada olla parem kui öö õppimine.

Seega järeldab raport, et õppimine on seotud pigem sellega, et õpiksite võimalikult palju kui sunniksite oma aju uusi teadmisi ammenduma. Lisaks on praktika hea viis uue sisu või oskuste fikseerimiseks ning peaksite kõndima hästi magatud öödega, et aju oleks puhanud ja valmis veel üheks õppepäevaks.

Allikas: aeg