Olete teadmiseks juba kiilas, kuid see ei maksa midagi tugevdada: Hästi magamine on üks parimaid viise, kuidas terve püsida! Vanemaks saades halvendavad meie und veelgi probleemid unetuse, uriinipidamatuse ja mitmesuguste muude teguritega, mis mõjutavad ka meie elu.

"Peaaegu igal haigusel, mis tapab meid täiskasvanueas, on põhjuslik seos unepuudusega, " ütleb Matthew Walker, psühholoogia ja neuroteaduse professor ning sügava une uuringu autor. Tema sõnul on meditsiin arenenud meie eluea pikendamiseks, kuid alles nüüd pöördub ta korralikult magamata jätmise pikaajaliste ohtude poole.

Regulaarse une puudumine võib põhjustada südamehaigusi, diabeeti, insulti, rasvumist ja Alzheimeri tõbe. Me kõik teame, et halb uni toob kaasa halva päeva, kuid paljud meist harjuvad lõpuks sellise unepuudusega ja lakkavad tundmast ega vaeva nende vahetu mõju pärast.

Mida vanemaks me saame, seda enam muutub meie uni hõlpsaks.

Walkeri uuring näitas, et mida vanemaks me saame, seda rohkem on meil probleeme sügavasse unesse sattumisega, mis vastutab paljude meie tervisega seotud eeliste eest. Vanus häirib sageli ka võtit, mis meid magama jätab: kõik häired panevad meid ärkama ja meil on probleeme magamajäämisega.

Ja kui sügav uni on nooruse purskkaevu saladus, peaksite selle saama. Kuid teadlased ei osuta selle jaoks ravimite kasutamist, kuna see põhjustatud uni ei saa alati nagu ka loomulik uni meie tervisele kaasa aidata. Pealegi ei mõjuta teie tervist uneaeg, vaid selle kvaliteet.

***

Kas teadsite, et Curious Mega on ka Instagramis? Klõpsake siin, et meid jälgida ja jääda silma peal eksklusiivse uudishimuga!